Mindfulness

Logo_roed

Det er nok noget af det mest langhårede hippi-agtige jeg længe har fået kendskab til.

Mindfulness.

Tilgengæld kan jeg ikke helt undlade at dyrke det lidt, da mindfulness netop drejer sig om at forene dine tanker, følelser og handling i nu’et.

Jeg tror, at vi alle har oplevet mindfulness, men vi kalder det noget andet: engagement, mental tilstedeværelse, opmærksom, være produktiv  eller noget i den stil.

Det modsatte er også tilstede altså mangel på mindfulness: tanker flyver, ønsket om at være et andet sted, en off-dag.
Vi kan ofte mærke det på andre, når de ikke er tilstede, selvom de rent fysisk sidder lige overfor dig.

Mindfulness handler om at udnytte som er nu, gerne på en sådan måde at det næste nu bliver endnu bedre. Det handler ikke om, at noget skal være perfekt ud fra et objektivt synspunkt.

Det handler for så vidt om, at din bevidsthed er det sted du er nu.

Oftes bruges meditation som “træningsredskab” for mindfulness.  Det er der det langhårede kommer ind.  Jeg må indrømme, at jeg nok ikke kan være den største fortaler for meditation, hvorfor jeg nu indbyder dig til at afsætte 72 minutter og 5 sekunder til at se og høre om hvordan man kombinerer mindfulness med medidation:

Skriv et svar

Hjerne,hjerte,indkøbskurv = varigt vægttab