Gåtur

Jamen jeg indrømmer gerne, at jeg her i taelskridt-kampagnen, at jeg altså ikke altid når op til de famøse 10.000 skridt eller aktiviteter, der omregnes til skridt.

MEN jeg er altså mere aktiv end jeg plejer. En ændring. Nu tager vi lige og kalder det en ændring…… når der så er ændret tilpas mange gange, så kan vi kalde det en vane.

Det bliver altså ikke gåture jeg bliver mest fan af. En cykeltur…der kommer man længere omkring og hurtigere.

Den eneste fordel en gåtur kan have fremfor en cykeltur: lyd. Man kan ganske enkelt køre en Ted-talk eller podcast eller lydsiden af en youtube-video. Det vil jeg ikke turde på en cykeltur, da jeg skal være noget mere agtpågivende på trafikken end man behøver som fodgænger ((((jajaja, det skal fodgængere skal også holde øje. Der dog fx fortove og stier, hvor der kun er andre fodgængere og dem kan man så se.))))

Gåtur

Der kan skrives meget om gåture. Jeg tager lige et indlæg i telegram-stil

Fysiologiske fordele ; mentale opture… ja ja-hat

Langsomt ; tidskrævende ; gentagelse på gentagelse. Ja nej-hat

For mit vedkommende:. Det er det mulige ; det der kan rummes ; tiden for mig selv ; …et eller andet sted skal jeg jo starte. Ja reel-hat.

Idag tog jeg en samlet 5,4 kilometer tur. Der var stjerneklart ((min stjernekort app var dog nord-syd-forvirret..ikke til megen hjælp.)). Bilernes forlygter blændede meget (skal have skygge-hat med næste gang )

Jeg tager den også imorgen

Få øje på det vigtige

Der er så mange ting der er vigtige og rigtige at få øje på. Og det ser altid så godt ud, når man ser på nogen der er supergode til noget.

Det er bare godt, at nogen kan løbe marathon eller er superhurtige på en 100 meter. Tjek.

Husk dog også dine egne kapabiliteter. så få ikke kun øje på det vigtige…. men også hvad det er muligt….det er det som er det vigtige

  • hvis det er dig muligt at gå 100 meter fremfor at sidde på sofaen, jamen det er det vigtige.
  • hvis det er dig muligt at lade være med at købe slik, så er det det som er det vigtige. (Hvad du skal hælde i indkøbskurven istedet kan vi snakke om senere).

Tal…. Og hvordan de kan bruges. Superkort.

Der findes mælkeprodukter der indeholder 5 gange så meget fedt end andre…
Og alligevel har færre kalorier pr deciliter.

Eller omvendt: det ene produkt indeholder 80% mindre fedt og alligevel har flere kalorier

Jeg taler om laktosefri minimælk Vs skummetmælk.


Så man skal jo se det i sammenhæng

0,5 Vs 0,1.   Ingen af delene er fedtmængder som bør løfte øjenbryn.


Og ja min procent-regning fejler ikke noget

Dette er ikke de nytårsfortsæt du leder efter

(afledt fra Star Wars filmen…gider ikke forklare ..enten ved du det eller også trænger du til at se lidt star wars).

Nu er vi på den 23. januar 2021…..og badevægten har endnu ikke givet op, selvom pålydende værdi er 145 kilo. Det er ikke så godt. Faktisk noget rigtig hø.

Er det her så endnu et tilløb som jeg efterhånden har annonceret så tit her på siden de sidste 3-4 år. Tja, jeg kan ikke forudsige fremtiden….jeg kan blot fortælle, at tankerne omkring vægttab er blevet noget mere løsningsorienteret og ændringer er jeg klar til.

Kilomæssigt er det lange mål: 90 kilo.

Men der skal man jo bare lige kigge til venstre og se historikken om hvordan det går…… Det går godt, når jeg blandt andet skriver noget her på bloggen. Det går også godt, når jeg har overblik over tingene. Det går også godt, når mine tanker ikke flagrer i alle mulige retninger.

For overblikket, der har jeg anskaffet mig Android udgaven af SimpleMinds, hvor man kan lave MindMaps for at sortere og parkere tanker der skal dækkes, men fokus lige skal ligge på noget andet.

Jeg har lavet dette Mindmap for vægttab: Dette mindmap vil jeg dykke ned i den kommende tid.

Er det noget man gerne vil….

….og der er indenfor rækkevidde.

Ta’ det.

Idag startede jeg med havregrød.

Jeg bruger cirka 50 gram havregryn til havregrød. Modsat de sædvanlige 100 gram, når det bare bliver havregryn med mælk.

Der blev der lige sparet ca. 150 kalorier.

Skal.

Nej du skal ej.

Du vil måske gerne.

Og dertil hører der nogen handlinger.

Og de findes i den sfære som du kan kontrollere. Find handlinger som kan betegnes som lavthængende frugter.

Og handlinger kan også være de tong du fremover undlader.

Dr Phil.

Jeg er helt klart ude af kurs…..faret vild er vel endnu mere præcist.Hvad gik godt sidste gang. Dr. Phil.En bog starter med første kapitel.Fra toppen af. Der sidder hjernen.Stille og rolig går jeg igang med