|
||||||
|
Endnu en måned er gået. Ikke noget verdensbevægende og slet ikke på vægtfronten. For 7. måned i streg har jeg nedbragt månedsgennemsnittet, dog de sidste 3 kun ganske lidt. Blå streg: daglig vægt; Grøn streg måneds gennemsnit. overordnet set kan jeg være godt tilfreds på den ene side at jeg fastholder tendensen, hvor der på den anden [...] Overvægt sygliggøres. Måske berettiget, måske uberrettiget. Det vil jeg overlade andre at debattere. Denne sygliggørelse resulterer i næste tanke om, at overvægt skal helbredes ligesom man helbreder et brækket ben eller infektionssygdom. Prøv at træde 10-20 skridt væk fra sygliggørelsen af overvægt og tillæg en anden tilgang. Overvægt er et resultat. Et resultat af adfærd. Tja, så kommer vi til to af mine yndlingsaktiviteter. Hvem vinder af de to? Det er vel snarere sådan, at de to aktiviteter er supplerende for hinanden. Volleyball har fællesskabets motivation. At man som individ deltager i en større helhed mod et fælles mål. Nu prøver jeg at sætte to meget forskellige aktiviteter overfor hinanden, når jeg diskuterer løb vs. volleyball. Jeg tror, at jeg løber risikoen, høhøhø. LØB Løb er en kanongod kalorieforbrænder. Der skal ingen tvivl herske om dette! Det er også forholdsvis nemt at løbe. Man starter med at gå og sætter skridt frekvensen op i kombinationen den øgede afstand [...] der er da i bund og grund ikke noget i vejen med med fodbold/håndbold (eller badminton/tennis for den sags skyld). Sagen er bare den med fodbold/håndbold, så der i hvert fald for fodboldens vedkommende en meget stor bane at spille på dvs. at man som spiller skal [...] I alle tre sportsgrene gælder det om at “ud-trikse” modstanderen hhv. få modstanderen til at begå fejl. T/B har desværre den ulempe, at det er en individ- hhv. double dvs. man skal enten selv lave ALT arbejdet eller også opbygge et rigtig godt samarbejde med den partner man får. Der er naturligvis klubhuset, hvor [...] Hvad kan volleyball som andre sportsgrene ikke kan? Den kan få undertegnede op ad sofaen! Og er dermed med til at understøtte min vægttabsproces. Volleyball i sig selv kan en del andet også. Jeg vil forsøge at beskrive volleyball ved at samligne med andre sportsgrene. Følg med de kommende dage. Jeg har skrevet flere steder på sitet, at en del af inspirationen til vægttabprocessen er kommet fra DrPhils nøglebundt. Og jeg vil da også gerne udpege helt konkrete indlæg og artikler som har ganske tydelige fingeraftryk fra nøglebundet. 7 nøgler De3faktorer Eksempler Kontrol over tankerne Kontrol over følelserne Kontrol over nærmiljøet Så har jeg igen stået på crosstræneren i 45 minutter med et træningsprogram jeg har lavet tidligere. Grundet flytning af crosstræneren har jeg indbygget et lille “signal” om at træning snart er slut. Det gør jeg ved at lave en modstand som jeg ikke plejer at bruge dvs. når jeg kan se den modstand i displayet, [...] Kostråd bider på de færreste – dr.dk/Nyheder/Indland. Er det ikke det som jeg har sagt et par gange allerede: velmenende informationskampagner har ikke nogen effekt! Der skal andre boller på suppen! Noget mere forstand; krydret med engagement og som omsættes til handling! |
||||||
|
Ophavsret beskyttet materiale © 2010 de3faktorer.dk - Al tekst er omfattet af ophavsret. Materiale fra de3faktorer.dk må bruges med tydelig kildeangivelse |
||||||
Nye kommentarer