Her lidt tankefrø:
Her er 10 spørgsmål, du kan overveje at stille dig selv som en del af processen med vedvarende vægttab:
Hvorfor ønsker jeg at tabe mig? Er det for min sundhed, velvære eller andre grunde?
Er jeg klar til at forpligte mig til at ændre mine spisevaner og livsstil på lang sigt?
Hvad er mine nuværende spisevaner, og hvordan kan jeg gøre dem sundere og mere afbalancerede?Hvordan påvirker mine følelser og stressniveauer min spiseadfærd?
Er jeg opmærksom på mine portionsstørrelser, og er jeg villig til at kontrollere dem?
Hvordan kan jeg inkorporere mere fysisk aktivitet i min daglige rutine?
Er jeg klar til at søge støtte fra en ernæringsekspert eller træner for at hjælpe mig med at nå mine mål?
Hvad er mine eventuelle hindringer for vægttab, og hvordan kan jeg overvinde dem?
Er jeg villig til at lave realistiske og bæredygtige mål for vægttab, der tager hensyn til min kropstype og livsstil?
Hvordan vil jeg opretholde mine sunde vaner efter vægttabet for at sikre et varigt resultat?