Hver måned en ny laveste vægt.

Det fungerede sidste gang jeg havde gang i en god proces.

Det er ikke det samme som at gøre det rigtige.

Det er to forskellige gear at køre i.

….og der er indenfor rækkevidde.

Ta’ det.

Idag startede jeg med havregrød.

Jeg bruger cirka 50 gram havregryn til havregrød. Modsat de sædvanlige 100 gram, når det bare bliver havregryn med mælk.

Der blev der lige sparet ca. 150 kalorier.

Nej du skal ej.

Du vil måske gerne.

Og dertil hører der nogen handlinger.

Og de findes i den sfære som du kan kontrollere. Find handlinger som kan betegnes som lavthængende frugter.

Og handlinger kan også være de tong du fremover undlader.

Jeg er helt klart ude af kurs…..faret vild er vel endnu mere præcist.Hvad gik godt sidste gang. Dr. Phil.En bog starter med første kapitel.Fra toppen af. Der sidder hjernen.Stille og rolig går jeg igang med

Jep.

Nu er jeg ret faktabaseret.

Og jeg er ikke noget bodybuilder.

Vink med en badevægt.

Der er noget der skal ændres.

Det gider jeg ikke

Jeg tror lige skal skrive lidt om fordelene ved at være overvægtig.

.

.

.

.

Nå det blev jeg hurtig færdig med.

Hvad er det så helt lavpraktisk der fastholder mig i den øvre ende af BMI?

– en eller anden usagt cost/benefit-analyse om at småkager er bedre end gulerødder.

– hemmelige kalorier. Altså dem man spiser når man forventer at være helt alene. Og igen… helst nogen lavet med høj kalorietæthed….Og easy-eatable.

Det er jo heller ikke fordi det bliver nemmere at bøje sig ned efter ukrudtet i haven eller ting man har tabt.

Så hvad er det egentlig jeg vil?

Og hvad er det man skal om morgenen…og ikke kun mandage.

Spise morgenmad. Og hold da magle, der er mange muligheder.

Jeg tror, at de fleste spiser havregryn.

Prøv og lav dem til havregrød. Min oplevelse er, at man mere mæthed.

Og nu er der sikkert nogen der mener, at det skaber vildt meget opvask med gryde, grydeske og så tallerken/skål.

For det første er det ikke meget opvask, men hvofor ikke bare lave havregrøden i mikrobølgeovnen direkte i skålen.

Imorgen kommer jeg lige med nogen tal.

Godt du igen kigger forbi. Som lovet, så er der en anden side på kalorier.

I den vestlige verden skal man indenfor ens egne fire vægge sjældent gå ret meget længere end nærmeste køkkenskab for at finde en kalorie.

Og jeg må også være bringeren af faktuelle oplysninger: Du har selv købt dem. Og du har sikkert også tænkt dig at spise dem.

Det er også ok.

Har du ligesom undertegnede en overvægt på MBL, jamen så er det nok en superide at lave om på hvad du indtager.

Det er nemlig fremgangsmåden, når du vil smide kiloene.

Som antydet i indlægget fra igår, så er det nemlig meget nemmere at spise sig til et vægttab end at motionere sig til det.

Ideen med at skabe et kalorieunderskud gælder nemlig stadig. Og motionen skal nok øge dit kalorieforbrug…men det gør det signifikant lettere, hvis du ikke spiser dig til et kalorieoverskud

Så find ud af de mest kalorietætte ingredienser i din madplan…og se om de kan undværes. Jeg er på vej.