Så kører den gamle traver igen.

Hvad vil jeg?     jeg vil gerne smide overflødige kilo.

Hvorfor:
Tilbage til udgangspunktet  (+130 kg)  med, at jeg faktisk har ondt mine fødder og ben om morgenen.  Og den eneste årsag som det kan være.

Hvordan:
Skrive på de3faktorer.dk.
Praktisere hvad jeg skriver om. Store ting som små.

Jeg kunne nu skrive lange fine sætninger med motiverende ord  ; fylde din læsning med skældsord om hvor åndsvagt det er at gøre dit eller dat.

Det syntes jeg ikke dækker formålet med det jeg gerne vil formidle.

Helt lavpraktisk gælder overvægts-vedligeholdelse om at spise for meget og lave for lidt.

For mig handler det om:

• bilslik (snack)
  • Ja, jeg falder for supermarkedernes spottilbud og indbydende slikhylder lige ved udgangen.
• hemmelig mad
  • Ja, det er den slags mad som man helst spiser, når man her alene  eller bringer sig i en position, hvor man kan skovle vingummi i gabet eller knække chokoladepladen i mundrette bidder.
• Sofaen sidder fast på ryggen.
  • Ja, den er der.

Det koster stadig 22 minutter på en crosstræner at forbrænde 300 kalorier (50 gram chokolade)

Jeg tænker på.en masse fede ting man kunne gøre,  men det rykker noget.

Slikspisning er minimeret….antal gulerødder stiger i indtag.

Vil gerne skrive meget mere her på sitet..

Denne søde masse der efterhånden har fået mange variationer. Den har jeg spist en del af.

En del produkter er faktisk meget nemme at skaffe. Der er ikke en slikhylde med respekt for sig selv som ikke en del lakridsprodukter på sig.

Hvornår indtager jeg så lakrids?  Sidste gang var i bilen, da jeg var alene.

Der var mit mentale helleanlæg. En pause fra det hele. Bare tre minutter hvor jeg kunne hengive mig den mængde lakrids som har fundet vej til indkøbskurven og videre på kassebåndet. Og nu på vej gennem halsen og ned i maven…..for videre ud til fedtdepoterne på mave, baller og lår.

Spisebeslutningen sker jo allerede ved tanken om anskaffelse.

Egentlig lidt træls at skulle se på ens vaner. Man har dem fordi de gør noget godt for en. Ellers havde man dem ikke til at begynde med.

Men når vanerne har nogle – ja mere passende kan det vel ikke siges – vægtige effekter at ulemperne overstiger fordelene, så er det på tide at se på vanerne.

Hvilken vane vil jeg gerne ændre.   Jeg tror den nemmeste vane at ændre faktisk også er den der giver mest skæve / tomme kalorier for mig:  at spise i smug.

Jeg vil den kommende tid dvæle lidt ved denne smugspisning. Sætte ord på den.  Belyse  den, hive skelletet ud af skabet så at sige.

På den måde vil jeg se på de tankespind der noget de sidste har bragt kiloene tilbage igen.

Så velkommen tilbage til Bloggen.

Hold da ferie hvor har jeg dog brugt mange penge på denne supermarkedshylde.

Det har tidligere kunne lade sig gøre at droppe slikket uden større armbevægelser. Det kræver faktisk bare, at man ikke laver nogen mens man er ved den hylde.

Kaloriebesparelsen bliver til at tage og føle på.

Så sælg jeres slikaktier. En kunde mindre bliver til en mindre kunde.