Der er ca 600 kalorier pr 100 gram
Og de fedtstoffer mv som nødder og mandler roses for er ret dyre møkt i kalorier. Find andre kilder.
Alle indlæg af Carsten
hvad, hvorfor, hvordan
Så kører den gamle traver igen.
Hvad vil jeg? jeg vil gerne smide overflødige kilo.
Hvorfor:
Tilbage til udgangspunktet (+130 kg) med, at jeg faktisk har ondt mine fødder og ben om morgenen. Og den eneste årsag som det kan være.
Hvordan:
Skrive på de3faktorer.dk.
Praktisere hvad jeg skriver om. Store ting som små.
Fuck tabellerne
Bmi og hvad de ellers hedder
Ja du læste rigtigt.
Istedet kig dig i spejlet eller bedre på et billede der er taget dig.
Det er sådan du ser ud. Mm
Ikke med vaskebræt på maven, men med stortromlet vaskemaskine.
Ikke med markerede kindben, men med dobbelthage.
Det er der udgangspunktet er. Nu’et om du vil.
Derfra accepter faktum.
Og ta’ det nemmest gennemførbare tiltag med størst effekt.
Mit vil være: droppe bilslikket og hemmelige kalorier.
Hvordan vedligeholdes overvægt
Jeg kunne nu skrive lange fine sætninger med motiverende ord ; fylde din læsning med skældsord om hvor åndsvagt det er at gøre dit eller dat.
Det syntes jeg ikke dækker formålet med det jeg gerne vil formidle.
Helt lavpraktisk gælder overvægts-vedligeholdelse om at spise for meget og lave for lidt.
For mig handler det om:
- bilslik (snack)
- Ja, jeg falder for supermarkedernes spottilbud og indbydende slikhylder lige ved udgangen.
- hemmelig mad
- Ja, det er den slags mad som man helst spiser, når man her alene eller bringer sig i en position, hvor man kan skovle vingummi i gabet eller knække chokoladepladen i mundrette bidder.
- Sofaen sidder fast på ryggen.
- Ja, den er der.
Er chokolade det værd?
Det koster stadig 22 minutter på en crosstræner at forbrænde 300 kalorier (50 gram chokolade)
Tankerne kører i ring
Jeg tænker på.en masse fede ting man kunne gøre, men det rykker noget.
Slikspisning er minimeret….antal gulerødder stiger i indtag.
Vil gerne skrive meget mere her på sitet..
Læser
