Det gik da egentlig meget godt. I hvert fald på vægten. 146 til 133 kg på ca. 6 måneder.

Lægebesøg knap så godt. Der er fuld plade på overvægtsrelaterede sygdomme. Ikke at det kan overraske, så nu er det bare en planlægning og udførsel af medicin og løbende kontrol. Resten af livet. Og takket være lægevidenskaben, så kan det godt vare længe. Nu skal jeg også gøre mit til, så overvægten kan tages ud af ligningen.

Jeg er startet på volleyball igen. Lige med en ufrivillig pause her december2021 pga. vrid på knæ eller hvad man nu skal kalde det. Ondt det gjorde det i hvert fald.

Jeg har meldt mig til Loop-fitness. Gennemført 5 træninger og det er faktisk interessant. Meget mere om det senere.

Vægtmæssigt har det stået stille i december, men som man siger: Vægttab er ikke hvad man opnår mellem jul og nytår, men mellem nytår og jul.

Velkommen til 2022. Må grøntsagerne være med jer…..og slikhylderne ikke friste indholdet ned i indkøbskurven.

Husk: Det snolder du køber….det vil du spise før eller siden.

Ordet au.

Det kan siges i mange varianter.

Og fy for dælen hvor jeg syntes det er noget øv med r foran.

Det bliver ikke noget at volleyball lige foreløbig.

Det kan jeg faktisk kun blive noget ked af.

For volleyball er faktisk sjovt.

Jeg har fuld plade på overvægts relaterede sygdomme

Diabetes

Forhøjet blodtryk

Kolesterol

Det er så noget der varer livet ud. Og nogen medicinvaner, der bare er noget ged at skal vænne sig til.

Sikke noget øv. Ved det godt ingen verdens undergang.

Bliver blot endnu mere bestyrket i at der skal endnu mere hjerne ;. Endnu mere drive;. Og endnu mere handling med i processen

Så blev det sagt ud i det offentlige rum. Så kan jeg vel godt gå med endnu mere oprejst pande igennem hverdagen med alle dens udfordringer og muligheder.

Vejen til normalvægtig tilværelse …. Here I come

Yes yes

Det er jeg godt tilfreds med.

Hvad gør jeg

Tænker mig om.    Finder positive ting at glæde mig over.    Og køber Meget mindre hemmelige kalorier.   

Derudover:. Meldt mig ud af den sociale spisning på arbejde.    Er mere bevidst om mindre portioner mad, flere og længere gåture.

Den spændende juletid er op over.   Glæder mig til klementiner og appelsiner

Carstens krop dagen efter volleyball.

Men det afholder mig stadig ikke fra at møde i næste uge.

Skal lige have købt noget knæbeskyttere, så det er dem der tager belastningen.

Ja, jeg har genopdaget volleyball.

Jamen for dælen. Jeg bliver lige hængende.

Og jeg skal nok uddybe hvorfor volleyball er en fantastisk sport. For os der har kilo på sidebenene..og måske ikke de bedste erfaringer med sport.

…en gang om året.

Ellers bliver meget hurtig gammel.

Sagen er den , at man med fødselsdag forbinder med god kage og mere kage…og fantastisk mad

Og ens egen fødselsdag er ej heller problemet…..men de fødselsdage man inviteres til er jo fyldt et forhindringsløb af kagefade og kander med kakao.

Og det hele handler social spisning. Det tror jeg der skal skrives noget mere om.

Normalt ville man jo sove ….. Men der filnme ikke noget normalt.

En uge går igang..

Fyldt med udfordringer…..detaljerne er ligegyldige. De er der.

Tre yankiebar røg i indkøbskurven…..men de er ikke spist endnu.

Men der kom også lige Aldi creme brulee med…..det blev fortæret efter kunstens regler. 2 glas a 294 kalorier

Det eneste lille plus der er…. Det var ikke Lidl 500g budding

Man skal ikke flytte rundt med så mange kilo.

Man bliver dermed heller ikke så ødelagt ved mindre kraftanstrengelser.

NB. Jeg har arbejdet ca 2 timer i haven idag inkl.at køre med haveaffald. Jeg er noget smadret.

Dette indlæg mere ment som en reminder til mig om, bare en af grundene til jeg gør som jeg gør

Du må gerne læse med