DrPhil 7 nøgler til varigt vægttab i de3faktorer

Jeg har skrevet flere steder på sitet, at en del af inspirationen til vægttabprocessen er kommet fra DrPhils nøglebundt.

Og jeg vil da også gerne udpege helt konkrete indlæg og artikler som har ganske tydelige fingeraftryk fra nøglebundet.

7 nøgler

De3faktorer

Eksempler
Kontrol over tankerne Hjerne Artikel; blog
Kontrol over følelserne Hjerte Artikel; blog
Kontrol over nærmiljøet Hjerne + Indkøbskurv Artikel; blog
Kontrol over impulser Hjerte + Indkøbskurv Artikel; blog
Kontrol over madindtag Indkøbskurv Artikel; blog
Kontrol over motionen Hjerne Hjerte Indkøbskurv. For sig selv. søgeresultat
Deltage aktivt med andre. Hjerne Hjerte Indkøbskurv i kooperation med andre blog

Det jeg er særlig tiltalt ved Nøglebundtet er, at metoden er helt nede på jorden. Der er ingen snørklede begrænsende forbud/påbud-opremsninger.  Der er nogen klare “vejskilte” og vejledninger, hvor der er klare konsekvenser ved ikke-overholdelse. Om vejledningen passer præcis til din proces må du afklare med dig selv…du bliver i hvert fald gjort bekendt med konsekvensen.

Skriv et svar