Sukker, hvor bliver jeg harm


Warning: Use of undefined constant user_level - assumed 'user_level' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/www/de3faktorer.dk/wp-content/plugins/ultimate-google-analytics/ultimate_ga.php on line 524

Retorik….det er edderhugme uhyggelig, hvordan man med sukkersøde ord kan få alt til at lyde så dejlig så dejlig og samtidig skyde ansvaret fra sig.

lad os tage sukkerindustriens storspiller:

http://www.perspektiv.nu/contact/upl_material/sundhedspolitik_dk.pdf

sukker indtaget i overensstemmelse med de Nordiske
Næringsstofanbefalinger (NNA 2004) kan uden problemer
indgå som en naturlig del af en varieret kost.
Læs mere om de Nordiske Næringsstofanbefalinger og
kostråd på www.altomkost.dk.

Jeg tror lige, at sukkerproducenten har brug for en opdatering af hjemmesiden

På fødevarestyrelsens hjemmeside er følgende at læse i en pjece om særlig børns sukkerforbrug:

…4 ud af 5 børn og unge spiser mere sukker end
ønskeligt. Hovedkilderne til børns sukkerindtag er sodavand
og saftevand(42 %), samt slik, chokolade og kage
(40 %)….

Hvis man vil leve sundt og undgå overvægt er der ikke plads til sodavand, slik, chokolade og kage særlig ofte.

Klarlund: Stenaldermad er ikke bevist sundere end de otte kostråd – Politiken.dk


Warning: Use of undefined constant user_level - assumed 'user_level' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/www/de3faktorer.dk/wp-content/plugins/ultimate-google-analytics/ultimate_ga.php on line 524

http://politiken.dk/tjek/sundhedogmotion/sundhedsp/ECE1744925/klarlund-stenaldermad-er-ikke-bevist-sundere-end-de-otte-kostraad/?ref=nyhedsbrev_politiken-tjek

Kunne have skrevet det bedre selv

Coca Cola og alkohol


Warning: Use of undefined constant user_level - assumed 'user_level' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/www/de3faktorer.dk/wp-content/plugins/ultimate-google-analytics/ultimate_ga.php on line 524

image

Jeg blev lige så glad, da jeg så, at CocaCola nu stillede deres kalorielette udgave forrest i deres reklame.
At budskabet om, at cocacola er en smagsforbedring ved indtagelse af mad er noget værre vrøvl er så en helt anden snak, men lad det nu ligge for nu.

 

image

Og så blev glæde til “øv da”-oplevelsen til CocaCola-mærket igen….ovenikøbet med opfordring til at drikke flere.
Denne gang ovenikøbet helt uden de kalorielette versioner  🙁

 

 

image

Der er flere øv-perspektiver i denne reklame.
A: Man knytter  hygge sammen med alkohol.
B: Det regner ret tit i Danmark, hvorfor man – jf. reklamen – skal drikke Gammel dansk ret tit.

Bud 2: Giver mulighed


Warning: Use of undefined constant user_level - assumed 'user_level' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/www/de3faktorer.dk/wp-content/plugins/ultimate-google-analytics/ultimate_ga.php on line 524

 

Bageren uddelte et sundere valg af bolle.

Man kan som kunde vælge at bevæge sig hen til butikken….vælge at modtage 1 muffin eller 2 scones.  Eller vælge at lade være.
Herefter deltage i lodtrækningen af endnu mere overvægtsfremmende kage….igen med valg om tage imod gevinsten eller lade være.

Det er helt op til kunden at vælge valget faktisk lige fra øjeblikket af, hvor man ser tilbuddet.

Denne gang kræver det faktisk noget af egenindsats og logistik at komme hen efter 2 scones eller 1 muffin.

Vågnede op idag + tanker om duathlon


Warning: Use of undefined constant user_level - assumed 'user_level' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/www/de3faktorer.dk/wp-content/plugins/ultimate-google-analytics/ultimate_ga.php on line 524

Som så tit, så at sige.
Med store planer om tøjvask kl 0700, men det blev kun til en flytning af reservationstid til onsdag aften istedet.

Jeg tænkte tilbage på dagen igår, hvor jeg deltog i duathlon ved Sorø Triathlon klub.  Ikke noget pragtpræstation set udefra, men jeg er heldigvis ganske uinteresseret i den tid (for de interesserede:  1t17m for  4km løb; 12 km cykel; 2km løb).

Det interessante var de oplevelser som lå i turen.
Lad mig prøve at sætte ord på:

4km løb:   Det startede med et ganske fornuftig tempo (mit forstår sig….løbe-folket – som ligesom er i noget bedre form end jeg – nærmest spurtede afsted).
Måske en smule hurtigere end jeg plejer, da jeg altså tog første gåpause efter 1,4-1,5 kilometer [kan ellers løbe 2-2,5).  Kan på efterfølgende Endomondo se mellemtiden for 1. kilometer også er noget lavere end ellers og for de efterfølgende.

Selve turen lå langs Sorø Søs sydelige bred.  En ganske smuk rute, så ingen beklagelser over omgivelserne. At jeg ligesom havde lidt travlt med bare at komme ind igennem skoven er så en anden snak.

I skiftezonen stod Batavus’en klar til en 12 km tur syd på…eller skulle man hellere sige 6 km syd på og så retur igen. 🙂

12 km cykel:  Meget mulig, at det ikke er Alpe-etaper i tourdefranske-dimensioner. Jeg syntes nu nok, at området syd for Sorø kan byde på en smule udfordringer for en traditionel herrecykel og tilhørende rytter på 110 kilo.  Skal vi ikke bare sige, at jeg kan lægge en ret god fart på de lige stræk som trods alt var der.

Jeg kan efterfølgende komme i tanke om, at strækningen lige før vendepunktet bestod af noget af en nedkørsel….og der begik jeg en mental kolbøtte af tilbageslags-karakter:  Jeg tænkte, at jeg nok gik død på bakken på tilbagevejen. [død som i: skal stå af].
Og ganske rigtigt:  på tilbagevejen ca. 3fjerdele op ad bakken, så ville benene ikke mere. Stige af og gå ca. 100-150 meter og så op hesten igen.
Måske skulle jeg arbejde på positiv tænkning i den type situationer  🙂

Det var ikke sidste gang, at mine ben ikke rigtig som jeg ville.

2 km løb:    Et ord:  Au, gummiben!  [nå det blev til to ord]
Det var egentlig meget skægt set i baglyset, at 4kmløb+12kmcykel sætter ganske tydelige aftryk i ens evne til at kunne bevæge sig i løb i umiddelbar forlængelse af de nævnte aktiviteter.
Det var og er ikke farligt at afprøve ens musklers evne til at omstille sig fra en type bevægelse til en anden….eller bare fra passivitet til aktivitet for den sags skyld.
Overgangsperioden var ikke spor behagelig, men interessant at muskler over så kort en periode alligevel “aflærer” den bevægelse de kom fra.   Læger og fysioterapeuter kan sikkert sætte flotte ord på den proces.  Jeg vil tillade mig at sætte ord på oplevelsen: ømhed.

Ømheden fortager sig heldigvis forholdsvis hurtig.  Og efterfølgende gåpauser i løbet tillægger jeg altså min grundkondition (eller mangel på samme).

En time og 17 minutter efter startskuddet, jamen så var det hele overstået.   Idag har jeg overraskende ikke nogen ømhed af omfang som er værd at nævne.   Må hellere huske at gå eller løbe en lille tur for at holde musklerne smidige…… Nogen påstår, at 2. dagen efter en større aktivitet er værre end dagen derpå.

Tak til hjælpere og arrangør for en fantastisk oplevelse.  Jeg er helt klar frisk på en tur til næste år igen

Bud 1: Det dragende


Warning: Use of undefined constant user_level - assumed 'user_level' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/www/de3faktorer.dk/wp-content/plugins/ultimate-google-analytics/ultimate_ga.php on line 524

 

Det er kraft dælme også for dårlig, at bagerne tilbyder gratis kager….det deres skyld Danmark bliver fed.

Hvad virker ved vægttab?


Warning: Use of undefined constant user_level - assumed 'user_level' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/www/de3faktorer.dk/wp-content/plugins/ultimate-google-analytics/ultimate_ga.php on line 524

Har lige rodet bloggen igennem for at finde mere håndgribelige værktøjer til vægttab som har virket for mig!

Jeg fandt lige et par indlæg fra juni 2009 og frem igennem, hvor jeg startede med at formulere mig et mål:  Ny laveste vægt hver måned.

Jeg tror, at jeg udover aktivitet her på bloggen (som også har en afledt effekt på vægten) skal starte med denne “mini-konkurrence” med mig selv.

Lad mig gentage formuleringen:

Hver eneste måned vil jeg opnå en ny laveste gennemsnitsvægt i forhold til måneden inden!

Sagt med andre ord:
I august 2012 havde jeg en laveste vægt på 108,3 kilo (30. august).  Gennemsnitsvægten for hele august var ligeledes 110,8.

Let the weightloss begin…now!

Ekstra Bladet – Bornholmske butikker gemmer slik og chokolade


Warning: Use of undefined constant user_level - assumed 'user_level' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/www/de3faktorer.dk/wp-content/plugins/ultimate-google-analytics/ultimate_ga.php on line 524

Ekstra Bladet – Bornholmske butikker gemmer slik og chokolade.

 

Så nærmer vi os.  Glæder mig til at se når den type butiksindretning spreder sig øst fra til resten af Danmark.   Også når kameraerne er slukket og hverdagens trivialitet melder sig!

Flot gået af de lokale supermarkeder!

331 motiver for at spise


Warning: Use of undefined constant user_level - assumed 'user_level' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/www/de3faktorer.dk/wp-content/plugins/ultimate-google-analytics/ultimate_ga.php on line 524

Hmm måske er det bare mig der tænker store nok tanker. Jeg kan komme i tanke om: næringsoptagelse, glæde, ked, trøst, belønning, hygge, impuls, tradition, fixtider, social og det faktum: at mad er tilstede.

Jeg hører gerne om flere.

Og så naturligvis det med at nogen er syge at de via tvangstanker spiser og evt. ikke har nogen mæthedsfornemmelse. Det segment er dog behandlings krævende med nogen værktøjer som almindelige overvægtige skal være tilfredse med ikke at have brug for.