Accept, ej det samme som lade stå til.


Warning: Use of undefined constant user_level - assumed 'user_level' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/www/de3faktorer.dk/wp-content/plugins/ultimate-google-analytics/ultimate_ga.php on line 524

 

Igår valgte du at byde velkommen til accept af din mad. Uanset hvad det så end måtte være for en mad.

Betyder accept så, at stå stille  og så bare hælde ned i kurve og vogne….for senere holde det ene chokoladeorgie efter det andet.
Tja, lad os lege med tanken, at du kan vælge det.  For det kan du.

Før du tager indvortes chokoladebad vil du lige være venlig at skrue ned for tempoet i dine tanker.

er chokoladeorgiet en nødvendig konsekvens af accepten af ingrediensen.   Er det en total uundgåelighed ligeså sikker som fx at tyngdelovens evige tilstedværende, der gør at når du slipper en ting, så falder den til jorden?

Eller giver accepten af ingrediensen dig mulighed for at vælge  orgiet  vs. undladelse af orgiet.  Der er sandelig også en tredje mulighed:  udsættelse af beslutningen af afholdelse af orgiet.

Er det ikke skønt med accept.   Du får lige pludselig muligheder. Muligheder du kan magte.

Accept giver ligeledes adgangen til mere dybere spadestik i “maskinrummet” af dine madvalg: værdierne omkring din mad.
Du har mulighed for at se på det fundament dine valg bygger på.

Hvis du valgte en forbud/påbuds-liste, så ville du kun skøjte henover det som i din mangeårige hverdag har gjort af de værdier som er grundlaget for at træffe valg i det daglige.
Accepten giver mulighed for at implementere en “dybere analyseniveau”, så du får grundlagt en ny vane, når du står overfor et madvalg.

Med dybere analyseniveau taler jeg ikke om dybdepsykologiske analyser af dine barndomsminder eller traumaer….nej, bare mulighedne for at se på tankerne bag tankerne bag valget, når du rækker ud efter chokoladen.   Du kan vælge at tænke længere eller kortere tid på det niveau. Eller starte med at acceptere, at der findes et sådan niveau, men for nuværende tidspunkt undlade at se nærmere på det.

Det er det skønne med accept.   Du kan vælge at gå nærmere eller blot anerkende eksistensen.

Det ville du ikke kunne med en forbuds/påbuds-liste.

 

NB: Du kan til enhver tid vælge at gå tilbage til en påbuds/forbuds-liste og følge den.  Du vil blot opdage, at efterlevelsen af en sådan liste (ligesom før) vil vare kort, ligesom de resultater som er en del af underkastelsen af instrukserne i listen.

aftensmad, ikke i aften


Warning: Use of undefined constant user_level - assumed 'user_level' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/www/de3faktorer.dk/wp-content/plugins/ultimate-google-analytics/ultimate_ga.php on line 524

har småspist hele dagen…..og selvom det er et par timer siden sidst, så tror jeg faktisk at jeg springer aftensmaden over iaften….ikke for kalorierne skyld eller et eller andet, men af den simple årsag, at jeg ikke er sulten.

Det er ikke farligt eller mærkeligt…..jeg er bare ikke sulten.

er lidt træt, men ikke pga. mangel på mad, men fordi jeg har været oppe siden lidt over 6 hertil morgen.

 

God nat.

Accept af mad


Warning: Use of undefined constant user_level - assumed 'user_level' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/www/de3faktorer.dk/wp-content/plugins/ultimate-google-analytics/ultimate_ga.php on line 524

For to dage siden kom jeg med det åbenlyse om, at mad er uundgåelig.  Simpelthen midlet for at være til i biologisk forstand.

Igår fortalte jeg, at fornægtelse af fødevaregrupper fører netop indtag af de fornægtede ingredienser med sig.

Hvad skal man så gøre?

A:  Man  SKAL netop IKKE gøre noget bestemt!

B: Man KAN vælge at acceptere alle ingredienser

Hov, lovede jeg ikke igår, at det ikke er floffy og hippeagtig.  Jo, det var netop det jeg gjorde.

Tænk lige tankegangen igennem.
Ved at du accepterer eksistensen af alle ingredienser, så tager du ejerskabet af det som kommer i din indkøbskurv.
Der er ikke nogen udefra som smider noget ned i kurven eller små røde mentale djævle som skælder dig ud, når du putter noget ned i kurven, som jf. en udefrakommende forbuds-liste ikke må være i kurven.    Nej, du har beslutningen.   Du får gevinsten ved at træffe de valg du træffer lige netop på den indkøbstur den tirsdagaften, hvor du har fravalgt at fredagsslikket [[[om du godt, at du spiser imorgen]]].  Selv hvis du have valgt fredagsslikket, jamen så har du stadig masser af muligheder for at undersøge hvad der egentlig fik dig til det.

Igen skal du ikke gøre det eller  netop forbyde dig at gøre noget modsat.
Du KAN vælge at at slå dig oven i hovedet over “det forkerte valg”.  Du KAN også vælge lige at acceptere det valg du har truffet og lade det indgå i nogen andre “mentale kolbøtter” som du laver hvor du enten tænker tilbage til det moment du valgte at købe fredagsslikket.  Du KAN også vælge at putte fredagsslikket op i køkkenskabet og lade det være frem til fredag.

Når du har valgt KAN-tankegangen, så befrier du dig fra påbud og forbud, men åbner op for muligheder.
Ulempen er naturligvis, at det er netop dig som skal tænke over tingene, beslutte for og imod, forholde dig til fordele og ulemper og noget så grumt som komme til at ændre nogen vaner.

På den anden side, så er det netop dine vaner som er resultatet af din overvægt.  Uanset om du vil det eller ej, så kan nok så slanke gener eller andre eksterne forhold ikke vælge de varer du vælger at købe.   Det er valg du træffer.

Du kan vælge at gøre det ud fra en  SKAL-tankegang, hvor du med en påbuds/forbudsliste  med sikkerhed på et eller andet tidspunkt ikke gider listen længere og går tilbage til de vaner du ikke fik ændret, da det netop var listen som styrede den proces du fulgte.

Du kan også vælge en KAN-tankegang, hvor du allerede fra første sekund har muligheder for at ændre de overvægtsfremmende vaner du ved nærmere omtanke egentlig godt ved står i vejen for en vægttabsproces.
I et tempo, hvor du kan følge med. Med udgangspunkt netop din hverdag og livssituation.

Velkommen til en verden af accept.

Fornægtelse af mad


Warning: Use of undefined constant user_level - assumed 'user_level' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/www/de3faktorer.dk/wp-content/plugins/ultimate-google-analytics/ultimate_ga.php on line 524

Der er ingen grund til at forsage noget mad frem for noget andet mad.

Uden dybdegående forskning vil jeg påstå, at ALLE der har forsøgt at smide et par kilo har forsøgt at aktivt fornægte sig nogle bestemte ingredienser eller fødevaregrupper fx kød, chokolade, sukker, sodavand, fast food (de klassiske varianter).  Listen er naturligvis ikke komplet, men ideen gjort forståelig
Ved fornægtelsen sker der en en psykologisk reaktion af det modsatte af hvad man egentlig vil opnå også kaldet: omvendt psykologi.

I fornægtelse af mad sker der nogle mentale kolbøtter som har omdrejningspunkt i, at man nævner ingrediensen inde i sin indre dialog oftere end ellers, hvilket resulterer i, at man altså går ombord i den ingrediens før eller siden.  “gå om bord” som i: eventuel overspisning.

Overspisningen er ikke en nødvendig konsekvens.  Det er spisningen af den fornægtede ingrediens som konsekvens!

Nu er ovenstående noget af det nemmeste at modbevise ved at netop laver testen om, at aktiv fornægtelse af en given ingrediens har den uundgåelige konsekvens, at man spiser den alligevel.
Man bedes dog huske på, at der i det forsøg så netop sker en ekstra mental sløjfe på, at nu er det man vil bevise, at det er forkert, hvorfor det straks bliver nemmere at bevise, da man gerne vil bevise at nogen andre har uret.

Min påstand er naturligvis ikke ment i kliniske   trial’n’error-scenarier eller i korte væddemåls-tids-spænd, men den ganske almindelige almindelige hverdag og det helt ordinære vægttabsforsøg som så mange går og gennemgår.

Jeg håber, at de fleste kan nikke genkendende til ovenstående. Enten prøvet på egen krop eller kender tankegangen bag.

Imorgen klokken 1524 vil jeg præsentere en anden tilgang til mad.

Ikke noget langhåret hippie forsjasket “ooohhhh happy day” eller   “tænk dig slank” eller andre floffy ting….næh noget mere håndfast uden at være påduttende, samtidig med noget du kan anvende i netop din hverdag.

Følg med i morgen.

 

Mad: et valg


Warning: Use of undefined constant user_level - assumed 'user_level' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/www/de3faktorer.dk/wp-content/plugins/ultimate-google-analytics/ultimate_ga.php on line 524

Du står hver eneste dag med mange valg om mad.

Hvad mad angår så er det ikke som ved andre vaner nogen du kan fravælge at træffe.

Fx rygning. I bund og grund kan man undlade at købe cigaretter, så holder man op med at ryge, da man jo ikke køber nogen, så kan man heller ikke bruge nogen.   Det er jo ikke sådan, at du dør af ikke at ryge. Eller sygner hen pga. mangel på kræfter.
Indrømmet det kan måske for rygerne føles som en livsnødvendighed, men biologisk set så er rygning altså ikke et valg der er nødvendig at træffe for at overleve.  Masser af mennesker overlever uden at ryge.  Selv ex-rygere overlever uden at ryge, selvom de på et tidspunkt valgte at ryge og de nu fravælger at ryge.

Ligeså med alkohol.  Alkohol er ej heller en nødvendig for at kunne overleve.  Alkohol i sine afarter kan være hyggeligt, afslappende, rart. Ingen tvivl om det.  men en nødvendighed bliver det altså ikke.

Mad tilgengæld er ikke valg du kan undlade at træffe.  Mad er fra naturens side obligatorisk pensum om man vil.  Om du vil vælge det eller ej, så kan du ikke komme igennem livet uden at træffe valg af mad.
Spørgsmålet er bare hvilke valg du vil vælge.

I bund og grund: Skid hul i det valg du har truffet.  Du kan ikke omgøre valgene. Den mad du har spist har du truffet nogen irreversible valg fra det øjeblik du tog maden i din mund og videre ned igennem spiserøret.   Alle valg indtil det moment har hele tiden haft muligheder.

Lige fra planlægning af indkøb -» selve indkøbet -» placering i køkken-/køleskab -» planlægning af det enkelte måltid -» tilberedning -» servering -» portionsanretning -» selve valget af indtagelsen.
Indtil det moment har du haft muligheden for at vælge noget andet end det du endte med.   Det er dine valg.  Dem har du valgt da du mener at valgene giver dig mest.

Hvad mest så’end er for en størrelse er en helt anden snak.  og noget jeg vil gå ind i noget senere.

 

Lige i dette øjeblik og de næste minutter vil vælge at nyde en  Black Bird øl fra Bryggeriet Fuglsang.   Med kalorier, alkohol og bevidstheden om, at det er et valg jeg har truffet med alle de muligheder jeg har haft for netop ikke at drikke lige præcis den øl, lige nu og indtil den er drukket.

I følge fødevaredatabanken er der 38 kalorier i 100 gram øl.  Lad os bare sige, at der er 330 gram øl pr. 33 cl.  De giver ca. 114 kalorier pr. øl (33cl).  Det syntes jeg er godt givet ud idag.

 

Skål.

 

Verdens bedste kur ==>> Klage afsendt til forbrugerombudsmanden


Warning: Use of undefined constant user_level - assumed 'user_level' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/www/de3faktorer.dk/wp-content/plugins/ultimate-google-analytics/ultimate_ga.php on line 524

Så er der indsendt klage til forbrugerombudsmanden for falsk markedsføring af  Verdens Bedste Kur.  Med en fiasko-rate på 94%*

ligger kuren sig ovenikøbet over niveuaet for øvrige slankekure.

 

 

*: Bitz eget udsagn på facebook forleden.
Christian Bitz’ eget svar om VBK. Udskrift fra facebook-profilen

 

Klagen har fået sagsnummer: K49820

Tja, så er der kommet et svar fra Forbrugerombudsmanden.

 

sagen har fået nyt journalnummer, men fred være med det.

Nedslående for forbrugere i det ganske land, men sådan er det jo, når politikere sætter love i verdenen og ikke indsætter tilstrækkelig ressourcer hos kontrollerende myndighed for at sanktionere de overtrædelser af den lovgivning som er sat i verdenen.

Man kan også undre sig over, at forbrugerombudsmanden tilgengæld går efter teleselskaber som begår små trykfejl i annoncer, men vælger ikke at påtage sig starten på en oprydning på en slankeindustri, som ikke på nogen måde er behjælpelig med at nedbringe eller dæmme op for en samfundsmæssig regning på 15 milliarder kroner (jf. nogen beregninger som er foretaget for et par år siden…google det selv kan du).

Endda en ren tilståelsessag!

Nå det er politik….og det forstår jeg mig ikke på  🙁

God, bedre, bedst?


Warning: Use of undefined constant user_level - assumed 'user_level' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/www/de3faktorer.dk/wp-content/plugins/ultimate-google-analytics/ultimate_ga.php on line 524

Herunder ser I et lille uddrag af Christian Bitz’ svar til et spørgsmål om Verdens bedste kur.

 

Meget interessant titel: Verdens bedste kur.

Hvad vil det sige, at være verdens bedste?   Det betyder jo, at ingen andre kur har den samme succesrate som den kur som er verdens bedste.

Jeg syntes Christian Bitz kommer med noget store påstande i svaret fx tusindevis som nu er slanke. og Verdens bedste kur har hjulpet 150.000 danskere.

Ok, lad os bare sige, at nu er 9000 personer slanke ud af 150.000 som er hjulpet. Det giver en fiaskorate på 94%.

 

Jeg tror selv, at  Guiness Book of Records har større krav til, at optage forbedringer af hidtidige rekorder i deres oversigt over

Verdens højeste, laveste, bredeste, største, mindste, hurtigste, langsomste…whatefter i tillægsords 3. grad.

 

Men lad os da også lige se på påstanden om dem overbevisende dokumentation:

Lad mig komme med nogen links til artikler som alene ved umiddelbar googling viser, at Bitz  “verdens bedste kur” med en fiaskorate på 94% nok ikke er verdens bedste alligevel (med og uden glimt i øjet):

sat overfor en 94% fejlrate  hos verdens bedste kur.    Så stivner smilet

Måske skulle man kontakte Forbrugerombudsmanden for falsk/vildledende markedsføring?

 

Indfør en vægttabsforvaltningslov


Warning: Use of undefined constant user_level - assumed 'user_level' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/www/de3faktorer.dk/wp-content/plugins/ultimate-google-analytics/ultimate_ga.php on line 524

Hold da kæft, hvor jeg træt af alle de slankeeksperter (skrev jeg virkelig eksperter, hrmmmppff) som sagtens kan se problemer i andres tilgang til tingene, vel og mærke med den knap så skjulte dagsorden på, at de netop har “produktet” som løser alle problemer.

Hvor herre til hest.   Der burde simpelthen indføres en forvaltningslov omkring vægttab og slankeri.

Den, der virker inden for vægttabs-industrien, er inhabil i forhold til en bestemt sag, hvis

1) vedkommende selv har en særlig personlig eller økonomisk interesse i sagens udfald eller er eller tidligere i samme sag har været repræsentant for nogen, der har en sådan interesse,
2) vedkommendes ægtefælle, beslægtede eller besvogrede i op- eller nedstigende linie eller i sidelinien så nær som søskendebørn eller andre nærstående har en særlig personlig eller økonomisk interesse i sagens udfald eller er repræsentant for nogen, der har en sådan interesse,
3) vedkommende deltager i ledelsen af eller i øvrigt har en nær tilknytning til et selskab, en forening eller en anden privat juridisk person, der har en særlig interesse i sagens udfald,
4) sagen vedrører klage over eller udøvelse af kontrol- eller tilsynsvirksomhed over for en anden offentlig myndighed, og vedkommende tidligere hos denne myndighed har medvirket ved den afgørelse eller ved gennemførelsen af de foranstaltninger, sagen angår, eller
5) der i øvrigt foreligger omstændigheder, som er egnede til at vække tvivl om vedkommendes upartiskhed.

Den, der er inhabil i forhold til en sag, må ikke træffe afgørelse, deltage i afgørelsen eller i øvrigt medvirke ved behandlingen af den pågældende sag.

[en lille tilpasning af §3 i forvaltningsloven, som fortæller at offentligt ansatte ikke må sagsbehandle om noget som de måske eventuel kan have en interesse andet end den objektive]

Eller med andre ord:  Hvis du blander dig i debatten, så bland dig udenom, når du ikke kan være upartisk!

Sikke en ro der vil blive om vægttabs-tanker og -holdninger.   Tænk sig, hvor meget plads der bliver til reel information om, hvordan vægttab kan etableres og holdes vedlige.  Det vil være uden alle mulige mærkelige “sælgere” af netop deres produkt, som igennem de sidste 30-40 år alligevel ikke har vist ikke at holde stik….uanset hvor nyt et produkt sælges for at være….der har været så mange efterhånden, at det er et historisk faktum, at slankeprodukter (uanset om de er urtemiksturer, drikke, madvarer, abonnementer, samtaler eller hvad det nu engang kan være) ikke virker!

Det der virker er:      Personlig engagement i kombination med et selvinitieret ønske om ændringer væk fra en overvægtsfremmende adfærd over til en vægttabsfremmende adfærd, hvor der tilsidst sættes en sløjfe af vægtstabiliserende adfærd efter den gode kropsvægt er opnået.   God baseret på en flerhed af faktorer man bør konsultere sin læge om.