Torsdags tal

Igen igen har jeg været en tur på crosstræneren og præsteret følgende:

I begyndelsen af træningen 1. april havde jeg tanken om at ville præstere det samme i afstand som 28. januar. Undervejs kunne jeg dog se, at jeg var lidt foran hele tiden….og så kunne jeg ligeså godt okse derudaf og se, hvor meget ekstra jeg kunne..
Dvs. dagens træning endte med en uskøn blanding af vise hvor lav min puls er blevet ved samme præstation og hvor langt jeg kan komme på samme program.   Noget med at tøjle mit temperament.

Bemærk, at dagens xakse er baseret på tid. De tidligere grafer viste xaksen på kilometer.

Og jeg har også et par tal for mellemtider:

Mellemtider 1.april 28. januar Diff.afstand 1. april Diff.afstand 28. januar
00:05:00 0,903 0,862 0,903 0,862
00:10:00 1,611 1,554 0,707 0,691
00:15:00 2,210 2,148 0,600 0,594
00:20:00 2,796 2,720 0,586 0,573
00:25:00 3,360 3,267 0,564 0,547
00:30:00 3,892 3,781 0,532 0,514
00:35:00 4,442 4,331 0,549 0,550
00:39:00 4,954 4,784 0,512 0,453

Derudover har jeg lagt researched lidt på hvad man gør ved løb. Der regner man gerne i tider pr. kilometer.

Sådanne tider har jeg heldigvis også mulighed for pga. det kontrollerede miljø jeg laver træningen i:

1. april 28. januar
1. km 00:05:37 1. km 00:05:51
2. km 00:07:38 2. km 00:07:57
3. km 00:08:40 3. km 00:08:50
4. km 00:09:08 4. km 00:09:35
4784m 00:07:01 4784m 00:06:47
4954m 00:00:56

00:39:00

Skriv et svar