For dælen da, motion og hverdag, hvordan kan det dog kombineres med alt det man skal ellers skal nå.
Lad os tage et eksempel….du står og venter på elevatoren i stueetagen…hvorfor? Trappen er lige bagved dig…gå elevatoren i møde.
Eller hvad på kontoret…der er faktisk et herligt udtryk jeg fik opsnappet fra en ergoterapeut engang: Den bedste arbejdsstilling er den næste. Det giver faktisk en del mini-motion som du kan få indbygget på den måde. Fx hvis du vælger at stå op i et par timer om dagen, så bruger du faktisk lidt flere muskler end ved at sidde på din flade dertilindrettede.
Andre muligheder er klassikeren med at stå af busstoppestedet lidt efter/før end det man skulle. Og gå hjem.
Alle små minutter du kan liste ind i dagligdagen tæller med i regnskabet.