Crosstræner nyt

Det er snart lang tid siden, at jeg har snakket om crosstræneren og træningsresultater.

Jeg har anskaffet mig det rette software til crosstræneren, som gør det væsentlig lettere at samligne træningspas og på den måde holde øje med forbedringer (og ja, der meget som skal forbedres…bare lige for at tage alle de vittige kommentarer).

I denne pdf-fil kan I se to træningspas fra henholdsvis 2. august (grøn streg) og 14. august 2009 (rød streg).

Det jeg kan bruge graferne til er:

I samme træningsprogram kan jeg se, at selvom jeg løber hurtigere både målt i hastighed og kadence, så er den puls som jeg løber med lavere.  Det kan naturligvis skyldes flere ting

– jeg er blevet bedre til økonomisere med min kondition
– jeg har bedre kondition overordnet set og derfor ikke har brug for at bruge alt det jeg har.

Uanset hvad, så har jeg begge dage brændt 4245 Kj hver.  Den 2. august løb jeg 6,2 kilometer, hvor jeg den 14. august kunne komme 500 meter længere.
Hmmm, lidt underligt at man ikke forbrænder flere Kj, når nu man løber hurtigere på samme strækning og samme modstand.

Nå, det må jeg lige fundere lidt mere over en anden god gang.

Skriv et svar