Tag-arkiv: kilojoule

Eksperimenterne


Warning: Use of undefined constant user_level - assumed 'user_level' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/www/de3faktorer.dk/wp-content/plugins/ultimate-google-analytics/ultimate_ga.php on line 524

Det er et stykke tid siden, at jeg talte om den række af eksperimenter som jeg jeg ville gennemføre.

Selve forsøgsrækken har jeg aflyst, men tilgengæld motioneret, hvilket var den underliggende motivation for at gennemføre den.
Det jeg ønskede at undersøge fik jeg undersøgt forleden, da jeg tog maxwatt-testen i omvendt rækkefølge dvs. jeg startede med maksimal modstand og nedsatte modstanden i samme tidsinterval som ved den rigtige maxwatt-test.

Konklusionen kan ikke være mere tydelig end den jeg viser i kj beregning .
Beskrivelse af graferne: De buede grafer viser antallet af kilojoule man for brugt.

De ustabile grafer viser den hastighed jeg arbejdede med.

Sagt med ord: Crosstræneren beregner kun kilojouleforbruget ud fra den modstand som man indstiller.

Når nu den første skuffelse har lagt sig, så er det egentlig også helt i orden, sålænge den måler puls og afstand ens fra gang til gang.   Så må forbedringer tages i forhold til tidligere præstationer.

Crosstræner nyt


Warning: Use of undefined constant user_level - assumed 'user_level' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/www/de3faktorer.dk/wp-content/plugins/ultimate-google-analytics/ultimate_ga.php on line 524

Det er snart lang tid siden, at jeg har snakket om crosstræneren og træningsresultater.

Jeg har anskaffet mig det rette software til crosstræneren, som gør det væsentlig lettere at samligne træningspas og på den måde holde øje med forbedringer (og ja, der meget som skal forbedres…bare lige for at tage alle de vittige kommentarer).

I denne pdf-fil kan I se to træningspas fra henholdsvis 2. august (grøn streg) og 14. august 2009 (rød streg).

Det jeg kan bruge graferne til er:

I samme træningsprogram kan jeg se, at selvom jeg løber hurtigere både målt i hastighed og kadence, så er den puls som jeg løber med lavere.  Det kan naturligvis skyldes flere ting

– jeg er blevet bedre til økonomisere med min kondition
– jeg har bedre kondition overordnet set og derfor ikke har brug for at bruge alt det jeg har.

Uanset hvad, så har jeg begge dage brændt 4245 Kj hver.  Den 2. august løb jeg 6,2 kilometer, hvor jeg den 14. august kunne komme 500 meter længere.
Hmmm, lidt underligt at man ikke forbrænder flere Kj, når nu man løber hurtigere på samme strækning og samme modstand.

Nå, det må jeg lige fundere lidt mere over en anden god gang.

Hvad koster en Toblerone?


Warning: Use of undefined constant user_level - assumed 'user_level' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/www/de3faktorer.dk/wp-content/plugins/ultimate-google-analytics/ultimate_ga.php on line 524

Nu ikke tænke så meget i kroner og ører, men snarere i motionst.

Den seneste tid har jeg gjort den del i at registrere mine udskejelser på crosstræneren. Og ved hjælp af Excel og lidt taltrylleri er jeg kommet frem til,  at det tager ca. 18 minutter at forbrænde 1000 kilojoule. Og der skal fart på for at det man kommer på ned på den tid.

Lad os ta 50 gram hvid toblerone som i billedet nedenfor.

dsc014301

Jf. næringsdeklarationen, er der 2.235 Kj pr. 100 gram hvid Toblerone.
Billedet viser kun 50 gram Toblerone, så omregnet til crosstræner-tid, så skal man knokle 20 minutter og 6 sekunder.

Kritiske røster vil så påstå, at man så bare kan nøjes med at spise en “top” af denne toblerone for at komme ned på 1 minut og 49 sekunder.

Eller når nu det er så moderne i de her GDA-tider (gud forbyde GDA, men det har nok lange udsigter….selv om man måtte satse på mere verdslige interventionsmuligheder).
Lad os sige, at en portion Toblerone er 30 gram (6,6 Toppe fra 50gram, hvordan man så end vil knække 66% top af).
Så skal man altså rende 12 minutter og 6 sekunder for at forbrænde mere end én portion Toblerone.

NB:  Toblerone har heldigvis ikke tilsluttet sig GDA-konceptet endnu.  Mange tak for det.
Øv, jeg så lige i Netto, at Toblerone på større pakkestørrelser har valgt at bruge GDA-konceptet.

Næringsdeklaration pr. 100 gram.
Næringsdeklaration pr. 100 gram.