Ja!
Og så er den ikke længere! Der er ingen som forærer dig vægttabet, som er sikker som amen i kirken, når du udviser omtanke og engagement.
Gør det dog i afmålt størrelsesforhold. Der er også andre forhold i dit liv som skal med på vej ned af vægtskalaen.
Engager dig, men ikke løbe durk.
Omtanke er det som foregår mellem ørerne på dig i stort set alle livssituationer du måtte rode dig ud i.
Manglende omtanke er det som burde have foregået mellem ørerne, men lad det nu ligge [jeg skal senere forklare hvorfor det ikke nytter at slå dig oven i hovedet med selvbebrejdelser og skyldfølelser].
ved omtanke starter med at rydde op i dine tanker omkring hvad du skal til at gøre. Det nytter ikke bare at springe ud i det….tænk dig nu godt om. Det du kommer til at gøre fremover skal du gøre i forhåbentlig mange år, altså hvis du ønsker at holde fast i vægttabet.
en del af oprydningen er: erkendelse eller opvågningen om du vil.
Du skal ganske enkelt erkende, at du har den størrelse som du har fået samlet sammen. Fjern alle drømmerierne om ungdommens veltrænethed eller jamen jeg kunne engang….jeg kan da godt…..gid jeg dog kunne eller noget i den boldgade.
Kan du ikke selv erkende for dig selv, så mød op hos din læge og få foretaget det årlige realitetstjek (for din bil ville du vel heller ikke springe et serviceeftersyn over, ville du? ).
Inde i erkendelse og faktisk også i den videre færd ned af vægtstigen, så ligger der konceptet om at holde sig til ordentlig information fra lødige kilder.
Jeg tror faktisk at det skal være en af de gennemgående elementer i din proces: Lødig information! Hold dig til den.
Du må også gerne beskæftige dig med ulødig information, men gør det med samtidig skeptisk interesse. Der er så rigelig derude og hvorfor ikke nogen gange tage fat på myter og fikse ideer og bearbejde dem uden at blive slave af dem.
Udtalt af Martin Lindstrøm, brandingekspert. Måske kan det da virksomhederne til droppe GDA mærket.
http://ekstrabladet.dk/kup/sundhed/article1824490.ece En god historie. Kækt skrevet. Glæder mig til at se langtidseffekten.
Min vægttabs-tips går slet ikke ud på de ting du i forvejen ved om 600 gram grønt, 2 liter vand, fysisk aktivitet eller en masse andre fuldstændig trivielle information som du har hørt så tit og alligevel ikke får praktiseret
Mine tips går lige et eller to spadestik dybere, tilgengæld kan alle bruge dem, hvor de står lige nu. Uanset hvor voldsomme – ud fra sete – uvanerne er:
Omtanke
Jeg vil gerne give dit tippet om, at hvis du har prøvet alt med at tabe dig…og det alligevel ikke er lykkedes, at du kaster alt hvad du tror du måtte vide om vægttab over bord…..og starte med at tænke gennemtænkte tanker med mening for netop dig!
Engagement
Her vil jeg give dig en information som måske støder dig eller gør dig ked af det. Tilgengæld hvis du tager informationen til dig, så vil du egentlig opdage, at informationen egentlig ikke er helt så uigennemtænkt som umiddelbart troet.
Du får ikke noget serveret! Der er en slankeindustri som har fyldt dig med den ene løgn efter den anden om at vægttabet lige er rundt om hjørnet, hvis bare lige du gad købe deres produkt! Og det du skal gøre bare er bruge produktet, så vil kiloene smelte som en KungFu-is i Sahara.
Du bliver nød til at engagere dig i dit eget vægttab. Der er INGEN gentager INGEN som kan gøre den indsats for dig som du selv skal levere.
Naturligvis skal du stadig købe fødevarer og have en dagligdag til at passe, men der er altså ingen trylleformularer eller forsvindings-numre, når det handler om vægttab.
Handling
Det er i udførslen af de to forudgående tips, at selve det fysiske vægttab gemmer sig! Springer du de første to trin over og bare handler løs, så ender det evt. i en stillestående hjulspæn eller også handler du hele tiden uden at komme nogen vegne og uden at forstå hvorfor.
Her i handling kan du implementere trivialiteterne, men gør det de steder hvor de giver mening og du kan bruge dem til “holde ilden kørende”.
Light er ikke bare light. Det er må være gået op for de fleste…og de sidste er vel også snart oplyst. De har ihvert fald endnu en chance ved at læse med her:
Light eksisterer; Light kan købes; Light kan vælges (til/fra); Light vil blive ved med at eksistere.
Skal man så bare bruge alle sine penge på Light, så’en helt hovedløst.
Nej naturligvis ikke. Der skal nok omtanke til!
Lige for at lufte en fordom om personer som vælger light produkter for at kunne tabe sig: Nej, det hjælper ikke at købe et lightprodukt og så bruge tilsvarende mere af samme produkt eller andre produkter bare fordi dette ene produkt er light.
Helt ærlig: Når Lightproduktet sparer dig for 50 kalorier pr. 100 gram, så du’er det altså ikke, at du bruger 200 gram ekstra af produktet i Lightudgave….så er du ligesom kommet lige vidt.
Eller krøllen med, at når nu du spiser Light Tunsalat, så gør det jo ikke noget, at du smører tandsmør på franskbrødet. Jo det gør: fordi så har du ingenting opnået!
Brug Light med omtanke!
Selvsamme omtanke kan du snildt også lave med ikke-light produkter, men lad nu det ligge for et øjeblik, da vi jo nu taler om Light som valget.
Light skal heller ikke være en eller anden tilfældig slankekur som slankekure er flest: en drastisk ændring af dine normale kost, hvor overvægten reelt kommer fra, men ændring ikke er til at holde ud, hvorfor du vender tilbage til dit oprindelige normalbillede som jo understøttede overvægten…….og mentale kortslutninger gør så, at det naturligvis er Light som er skyld i din overvægt…….ta daaa læs lige igen: det er din normale kost, som understøtter din overvægt! Måske skulle du tage og pille ved din opfatttelse af hvad der er normalt.
Igen omtanke.
I fortsættelse af hvad der sker i udsendelsen jeg fortalte om igår.
Skal jeg sige det igen: Light er naturligvis IKKE svaret på de fedes bønner om en normalvægtig tilværelse eller industriens svar på at smelte fedtet af de overvægtige kunders mave, balder og lår.
Light er IKKE noget særlig hensigtsmæssig tiltag, når der IKKE sker følgeskab af en del af andre tiltag væk fra en overvægtig livsstil og over mod en tankesæt som understøtter en normalvægtig tilværelse.
På den anden side, så er Light heller IKKE skyld i den vestlige verdens kollaps under overvægten.
Hvad er Light så?
Light er meget. Afhængig hvilket perpektiv man har. Udsendelsen har ufattelig mange spændende tilløb til tanker og set i lyset af, at der er ca 30 minutter til hele udsendelsen og dermed de mennesker som udtaler sig kun får lov til at komme med punchlines om light, jamen så får man kun fat i nogen lette sætninger. Light so to speak.
Lad os tage rotteforsøget, hvor den gode Terry Davidsson fortæller om rotter og deres forbrændings-system udsat for en klinisk trial’n’error-forsøgsrække.
Jeg syntes lige, at man skal huske på at mennesker (selv overvægtige mennesker) har en ganske væsentlig forskel til dyr/forsøgsdyr: evnen til at tænke! Evnen til at træffe beslutninger! Evnen til at overveje fordele og ulemper, samt træffe beslutninger efter sådanne overvejelser!
Denne “offer-for-forbrændingen”-tankegang kan jeg slet ikke forlige mig med. Naturligvis er forbrændningen noget du ikke bevidst kan skrue op eller ned for a la et oliefyr eller kamin. Hvorfor i hele taget så beskæftige sig med det?
Hvad med at beskæftige sig med ting man har indflydelse på. Det er der jeg er meget bedre argumentartorisk i samme boldgade som Jens-Christian Holm, som helt klart svarer nej til at Light har nogen som helst indflydelse på vægttab. Det har kalorierne tilgengæld!
Light-produkter har en psykologisk indflydelse…mere om den i næste indlæg.
Faktisk fint i forlængelse af Light-indlæggene:
20% ekstra; 20% havregryn; 100% fuldkorn, 14% kostfibre. Og så ikke mindre end 4 etikketer af skiftende nødvendighed.
og ved I hvad det skæggeste bliver her i nærmeste fremtid: Pakkens indhold bliver fremover mindre ét kilo.
Det sker oftest i forbindelse med planlagt minimering af indhold, at producenten lige skyder en ekstra-kampagne afsted….hvor man efter kampagnen tager fx 10% ud af indholdet.
Procent-tricket. jeg glæder mig til at holde øje med Ruggrynene fra Kornkammeret.
NB: De smager udemærket, bedre end Urtekammeret “klid-gryn” eller dælen det nu var af en skuffelse…anmeldelse følger.
