SKRIV: Hvad skal vi gøre for at bremse fedme-epidemien? – Politiken.dk

SKRIV: Hvad skal vi gøre for at bremse fedme-epidemien? – Politiken.dk.

Og debatten kører lystigt.

Helt ærlig, så er “fedme-problemet” flersidet og der findes på flere niveauer altså ikke nogen nemme løsninger.
Hverken for den enkelte som har fedmen ind under huden;  Fede mennesker som gruppe (både gruppen selv og dem udenfor gruppen) eller på samfundsplan. Og indenfor de 3 niveauer kan man igen tale om tveæggede sværd: præventiv og intervention

Der er mange facetter at tage fat på….ingen af dem er “det golden ticket” til  “one size fit all”-løsninger.

Lad mig tage fat på de 3 niveauer som jeg beskrev tidligere.
(hehehe, tallet 3 er vist et ret gennemgående tema her på sitet 🙂  ).

INDIVIDET

Individet har magten! Individet sidder i sin egen hverdag og ved eller vil i løbet af kort tid være istand til at vide, hvorledes hverdagen ser ud.  Og ud fra hverdagen iværksætte ændringer/tiltag som på den korte og lange bane giver vægttab.
Det kræver altså ikke lange ph.d-uddannelser eller flotte eksamner i ernæringsvidenskab at skaffe sig lødig information ens hverdag, når det drejer sig om kalorieindtag vs. -forbrug.

FEDE SOM GRUPPE

Noget af det nemmeste i verden at falde på halen for en gruppevis forynkling af ens egen situation eller udefra kommende stigmatisering giver heller ikke nogen kommende normalvægtige. At problematisere sig selv eller andre skaber unødige forhindringer på vejen henimod en konstruktiv tankegang.
Naturligvis skal de problemer som måtte være ikke “tales væk” eller nedprioriteres i rækken af tanker man har.   Problemerne skal bare ikke fylde mere end det de reelt skal have plads til. Og den enkelte tanke bør ikke stå alene eller fremstå som “den eneste ene”-løsning.

PÅ SAMFUNDSNIVEAU

Tja, fra der hvor jeg sidder, så har de tiltag som er tilstede i samfundet spillet fallit!  Det er ligesom et IC400-tog som blev bestilt for mange år siden, men aldrig bliver leveret!  Tiden er – og har været det et stykke tid – inde på at tage skeen i den anden hånd!  Altså, hvis man reelt vil lave noget ved “fedme-epidemien”.  Forkølede informationskampagner, jagt på store individer, lægge yderligere opgaver på den udhungrede folkeskole, afgifter/-fritagelser  og hvad der ellers har været af velmente men ineffektive opfindelser de sidste 30-40 år….det burde selv den mest tålmodige politiker snart indse, at trykke yderligere på de knapper ikke kommer nogen vegne!
Hvis man virkelig vil gøre noget ved fedmen her til lands, så skal man gøre det i praksis mere besværlig at være fed hhv. fastholde en fedme-understøttende livsstil.  Som samfundet er skruet sammen i øjeblikket skal man som individ være meget aktiv for at holde “den slanke linje”.  Mit forslag – og jeg har nævnt et par gange – at man skal skabe en ny hukommelse hos forbrugerne. Gør det mere tilgængelig at være sundere ved at gøre det mere besværlig at være usund. Det kan godt være, at der stadig nogen som vil bestille pizza’er og æde chokolader i massevis…..men så skal de sørme selv huske det.   Dem som reelt egentlig ikke ahr lyst til at spise mindre sund (usund), jamen de får det lettere, da de ikke bliver mindet om det usunde, da det er blevet mere besværlig at være usund.

 

Det kan godt være, at det lidt nytænkning  og for liberalistere et skræmmebillede over at staten regulerer hvad der må eksponeres……jep, sålænge staten skal betale regningen, så syntes jeg faktisk, at staten også bør bestemme hvad musikken spiller!   Og nej, løsningen er ikke brugerbetaling, men at de virksomheder som sælger deres usunde fødevarer….de så reelt betaler hvad der produkter anretter af skade!

Posted in Artikler fundet på nettet, Hjerne | Leave a comment

Nu med BMI under 30.

Hehehe.  Det er jeg rigtig glad for

Posted in Hjerte | Leave a comment

Dagens frokost

image

 

Hmmm, maden så og smagte altså bedre ud på tallerkenen end hvad billedet viser.

 

Posted in Indkøbskurv | Leave a comment

Sindsyg lyst

image

…..til æbler.

Posted in Hjerte | Leave a comment

små skridt, store armbevægelser

skal vægttab tage lang tid? Næh.

Læser man hele mit site igennem og laver en tidslinje for de3faktorer.dk, samt betragter min egen proces udefra, så kunne man foranlediges til at tro, at jeg nærmest religiøst messer for, at vægttab skal foregå over flere år for at det er holdbart.

Det behøvedes det naturligvis ikke!   Du kan tabe dig ligeså hurtig som det passer dig.   Udsult dig; dyrk ekstremsport om du vil; gå i kloster med spartanske madplaner…..Hvad der end virker for dig!  Gør det!

Den ændring du vælger at foretage…uanset hvor stor/lille den fysiologisk end måtte være….den har en konsekvens! Både på kort og på lang sigt.

Du kan sagtens foretage en stor fysiologisk ændring (objektivt set), som opleves minimalt (subjektivt).   Det er en sådan ændring, som giver resultater.
Hvis du tidligere har ædt 3 plader Rittersport daglig….og egentlig bare slukker for det indtag uden at opleve afsavn….og i kombination med at du erstatter din sukkersodavand med kaloriefattige alternativer…igen uden at opleve det som en mental amputation….jamen, så har du foretaget store fysiologiske skridt, men små skridt på det mentale plan.

En lille fysiologisk ændring kan sagtens være et mentalt kvantespring på tværs af dimensioner.
Den lille ændring som det reelt er kan være præcis den knast i processen, som når den er bearbejdet, at så er det ligesom “10 øren falder på plads”.  så en lille ændring kan ligesom sommerfuglens vingebasken sagtens medføre kraftige forandringer senere i processen.  Har man mange knaster, så er det nok det “nemmeste” at finde den knast som mentalt set er den mindste….så giver det mod på de større.

Eller udtrykt lidt mere formelt: Man skal ikke foretage en ordretsfortolkning af småskridt. Mere en formålsfortolkning.  Se på den psykologiske mekanik som ligger i små skridt.

Når man gerne vil et sted hen….og den direkte vej er fyldt med fælder, der slår processen i bakgear….så er det bedre at tage en omvej for at holde sig selv i bevægelse….og så lade bevægelsens egenkraft være drivkraften for at komme derhen.

Det er det som små skridt går ud på!    www.smaaskridt.dk.

Posted in Hjerne | Leave a comment

fald ikke for lette løsninger 24.dk

Det er for nemt bare at klandre fødevareindustrien for dens vildledende markedsføring på light-produkter, mener dagens klummeskriben Klaus Melvin Jensen. Vi danskere er leder nemlig alt for ofte selv efter – og køber den ‘lette’ løsning”

 

24.dk.

 

med risiko for at lyde lidt bagklog:

hvad sagde jeg?

eller:   jamen, så læs dog de3faktorer.dk.

Det handler netop om, at man ikke skal lade sig føre rundt i manegen om denne ene eller anden undersøgelse eller GDA-forvirringen.   Man skal tænke sig om; engagere sig i ens egen proces…og sætte handling bag tanker og engagement.

Velkommen i førerhuset i din egen proces!

Og la’ vær med at svinge pisken…så mister du pusten.  Gør lidt mindre end du kan magte og ad den vej magter du mere, samt opnår mere holdbare resultater.

Posted in Artikler fundet på nettet, Hjerne | Leave a comment

Det er altså ikke slemt….

image

…..at tage trappen.

Posted in motion | Leave a comment

Det er nok ikke kostfiber der tænkes på

image

Posted in blogging | Leave a comment

Kirsebær

image

En dejlig spise

Posted in Indkøbskurv | Leave a comment

en cykeltur

I sidste weekend var jeg på en cykeltur…nok den længste cykeltur, som jeg nogensinde har været på.

Det blev til 118 km og med en effektiv køretid på 5timer36minutter.

Der blev holdt lidt fotopauser undervejs + frokost.

Posted in Indkøbskurv | Tagged | Leave a comment