30DC: Dag 1 (begyndelsen)

uff, en mandag, men nu havde jeg lovet mig selv at starte på 30 dages udfordringen. Vækkeuret en enkelt gang på snoooze og kl 0610 ud af dynen.
Lidt menu-tasteri (hmmm, forhåbentlig kun i starten, at man skal igennem menuerne) og valget står mellem let, middel eller hård træning. Siden det er 1. mandag i udfordringen, så tager jeg den lette.
Denne dags øvelser viser sig at vare ca. 23 minutter og vil forbrænde 140 kalorier.
Øvelserne er lidt boksning, knæbøjninger forklædt som inline-skøjteløb, lidt løb på stedet og nogen flere knæbøjninger (jeg tror, at knæbøjninger (eller squats som programmet kalder dem) er en stor del af øvelsesporteføljen).

www.de3faktorer.dk

Skriv et svar

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.