11 ud af 21: Nutiden

Det er der egentlig ikke så meget at skrive om, da nutiden – udover at være et grammatisk betegnelse for gøremål som sker lige nu – er ret forskellig fra person til person.

Tænk sig at kunne give slip på fortidens belastende åg  eller fremtidens “elfenbenstårn”, men bare give sig selv lov til at opleve hvad der sker lige nu.

Tænk sig hvilken synergi effekt det er, at man giver slip på den dårlige samvittighed (som kommer af noget man burde have gjort hhv. ikke have gjort engang i fortiden). Eller at man giver slip på den fremadrettede stress af alle de ting man skal nå, men ikke har – på en eller flere fronter – overskud til.

Lad mig konkretisere det spise-situationer:

Du kender det med at spise en chokoladebar (eller noget andet i den boldgade).
Enten har du hevet ned i indkøbskurven og betalt for den. Og dermed har udvist din helt klare hensigt på at spise den [hvorfor skulle den ellers købes?

Eller også, at så snart du har sunket den sidste bid, så overfaldes du af en vis mængde dårlig samvittighed over at der igen er røget 200-300 kalorier indenbords af den underlødige slags.

Tænk på chokoladebaren som hel proces og del den op i alle dens bestanddele.

Tanken om at købe den, Sanseindtryk blandt udvalget, rationalet bag valget (pris, tilbud, mængderabat), forventningerne, nyhedens interesse, gensynets glæde, selve købsmomentet, transporten til spisestedet, emballagens fornemmelse og udseende, lyden af emballageåbningen, duften af chokolade, fingerens berøring af chokolade, ditto læbernes, chokoladens knæk* mellem tænderne, smagsnuancerne,synkebevægelsen og chokoladens vandring ned igennem spiserøret indtil oplevelsen forviskes.

*: tja, jeg ved ikke hvad det hedder når man fx tager en Mars-bar og bider den over.  Marsbaren knækker jo ikke?

 

Prøv næste gang du køber slik/chokolade at lave hele den beskrevne proces.  Oplev hvad du reelt oplever nu.

Posted in Hjerne | Leave a comment

10 ud af 21: fremtid er netop: fremtid

Der er ikke noget så nemt som at drømme.   en mental salighed om noget fremadrettet et sted ude i fremtiden.

Smukke tanker om en fredfyldt verden. En tanke om, at alt bare er perfekt engang i fremtiden.

Og det er så træls at få ødelagt sine fremtidsdrømme af realiteter, hvorfor man for en stund gerne vil lade dem være ude af fokus.

Realiteterne skal nok indhente drømmen. Pille den fra hinanden i virkelighedens bestanddele af hverdag, trælse gøremål og ting som ikke går som de burde.

 

Sidste sætning kunne lyde rigtig negativ og nej-hat-agtig. Det indrømmer jeg gerne.  samtidig vil jeg gerne også have plads til at drømme. Det skal bare gerne udgangspunkt i de muligheder som er indenfor rækkevidde.

Posted in Hjerte | Leave a comment

Nu har jeg prøvet uden blog og uden nogen særlig plan. Det virker ikke!

Som overskriften antyder, så går det ikke så forbandet godt med alt det der vægttab.  faktisk ikke flyttet særlig mange kilo siden nytår.

Sagt på anden måde.  Jeg er stadig ret god til at holde kiloene på afstand, men slippe endnu flere står i stampe.

I den kommende tid har jeg heldigvis fri fra arbejde, hvorfor jeg har masser af tid og mulighed for at finde de gode indlæg fra tidligere tiders succes-perioder og så få dem indarbejdet.

 

i den kommende tid vil jeg færdiggøre min 21 indlæg-række, som blev stoppet i 8. indlæg.

Og så vil jeg fortælle om hvad jeg vil gøre, gør og har gjort for at komme kiloene til livs.

Posted in Hjerne | Leave a comment

Politiken.dk · Klarlunds klumme: Derfor tager du ofte på igen efter en slankekur

http://politiken.dk/tjek/sundhedogmotion/sundhedsp/article1576994.ece

Frem med cyklen. Og/eller løbeskoene

Posted in Ikke kategoriseret | Leave a comment

GDA med mening. Men nej

image

Her ville det give mening med gda misinformation da man har en portionsstørrelse som er rimelig

Posted in Observationer | Leave a comment

Skyr vs fromage frais

image

Flest proteiner i skyr. Og marginalt flere kalorier.

Posted in Observationer | Leave a comment

Produkter

image

Hvilke af disse tre produkter må man tage i south beach fase 1?

Posted in Indkøbskurv | Leave a comment

South Beach Müsli

image

Så tager jeg på 14 dages fase 1. Det gik rigtig godt idag.

Posted in Indkøbskurv | Leave a comment

Løg uden tårer

Ja, jeg har set adskillige tips til at skære løg og har hørt adskillige ammestue-historier omkring, hvorledes man ikke kommer til at tude af at skære løg.

 

Og for ligesom – i mangel af bedre ord – skære igennem alle vandrehistorierne, så får I hermed den idiot-sikre metode, hvorledes man skærer løg uden fælde en eneste tåre:

NB: Idiotsikker = fordi jeg selv bruger den  🙂

 

Posted in Ikke kategoriseret | Tagged , | Leave a comment

gør hvad lysten fører dig ud i! På den intelligente måde.

For helvede   lad lysten komme til.   Giv den plads til at udfolde sig.

Det er faktisk ikke slemt at lade lysten flyde

Dette indlæg her er skrevet uden nogen tanker på hvad der har været eller hvad der kommer.

 

Det her er bare.

 

Ligesom lysten. mellem mig og tastaturet har jeg faktisk ikke hverken øl eller slik

På den ene side har jeg lyst til at drikke mig stangbacardi her en fredelig onsdag….På den anden siden har jeg også lyst til tage op arbejde imorgen…….. arbejdet giver mig faktisk et mentalt helleanlæg for øjeblikket, som det er tiltrængt.

slik har jeg heldigvis ikke i huset ellers ville jeg gå amok amok i det.
Prøver at omsætte min trang til slik at tastatur-amokskrivning istedet.

om det giver mening for andre end mig  er jeg ret ligeglad med, da jeg altså trænger til noget at lave …..

tænk sig, hvis jeg på længere sigt kan omsætte min trang til slik til skriblerier her på sitet…..hold da op sikke meget der kommer til at stå.

lyst er en underlig størrelse.  Den er der…og den vil have din opmærksomhed NU.  ikke om 10 minutter eller i foregårs. Nej, nu nu.   Og den får det.

Hvordan du reagerer på lysten afhænger naturligvis i hvilket omfang du lader dig regere.
Ikke at du skal lade dig regere på en eller anden regid måde eller dine modstrategier skal hermetisk udelukke den lystbetonede adfærd.  hermetisk aflukning af lyst giver bare modslag…..før eller siden skal lysten nok få hevet i din adfærd.

Giv plads til lysten på en intelligent måde, så den kortsigtede lyst ikke modarbejder den langsigtede lyst.

 

Lige tilbage til det med slik/alkohol:

Jeg har faktisk øl/vin/spiritus i huset, men er faktisk overhovedet ikke dybdegående fristet til øllen.
Har ellers lige fundet nogen FlensburgerPilsner varianter jeg ikke kender.   Det må vente til den hvor jeg mener, at øl giver topdollar nydelse…..det er ikke sådan jeg har det pt.

Såfremt jeg havde slik i huset, så ville jeg have grovædt det.  Jeg gjorde det faktisk forleden med en pose matadormix.  total syret fornemmelse….lige da jeg hældte det sidste af posens indhold ud i hånden nåede jeg faktisk at tænke, at det var sgu da mærkelig på den ufede måde, at indholdet som lige blev åbnet for få minutter siden allerede er hældt ned i maven på mig….uden jeg egentlig havde smagt på det søde stads ……og så det mentale skub om, at nu har jeg kun et par stykker tilbage….de kan også komme ned samme sted.
Det er bare som om jeg ikke kan lade slik nå til sin sidste holdbarhedsdato.  Edderhugme mærkelig.  Det drejer sig uanset om vi taler chokolader, lakridser, vingummier eller kage.
Det der slik der, det må give nogen kortsigtede (nu’ede, så at sige) gevinster som er så overskyggende, at ens sundere fornuft bliver kørt på et sidespor.

Nu har jeg så fået skrevet et par frusterede tanker ned….tak fordi du læste med.

Posted in blogging, Hjerne | Leave a comment