Ja, den er grum!

Og så alligevel ikke!

Du har garanteret købt dig hel eller halvfattig i en eller flere motionsdimser, som så endte med at være bedre støvsamlere i et hjørne af huset/garagen.

Eller de nye løbesko som du købte for 5 år siden, men faktisk stadig er så gode som nye.

Måske har du en eller anden aversion mod at være fysisk aktiv….og alle tidligere “nu skal det være”-tilløb blev ikke til andet end tilløb.

Det gode igen ved at placere fysisk aktivitet så sent i nøglebundtet er, at du stadig har været gennem og dermed taget ejerskab til en bred vifte af værktøjer som du kan tage frem, når du skal løse motions-låsen!

Tro mig, når jeg siger, at jeg har været intens modstander af fysisk aktivitet….og jeg på nuværende tidspunkt bliver irriteret, når jeg ikke får min cykeltur eller anden aktivitet, som får pulsen op eller musklerne er tilpas ømme dagen efter…..jeg har sindsyg god samvittighed ved at lave motion.

Eller som de siger hos Nike:  Just do it!

I nøglebundtet er der heldigvis nogen mentale guldkorn, som du naturligvis kan få ved at læse en bog.

Nu er vi kommet til skridtet efter tankerne.

Grunden til at tankerne ligger som første skridt er, at man i starten af processen er helt op og køre…velmotiveret…den gode stemning er ikke til at hugge i.
Og netop den tid er det kanongodt, at skrue ned for tankernes tempo….for kun du ved, at alle tidligere vægttabs-forsøg over tid har resulteret i en dagligdags trummerum og den gode stemning ebbede ud.

Med første nøgle har man åbnet op for en strukturering af ens gode intentioner, fået overblik over de erfaringer som er med dig.

Allerede nu har du bemærket, at du ikke er blevet udsat for nogen huskeliste eller opskriftssamling eller motions-instrukser.  Dem har du hørt til bevidstløshed, så der skal ligesom noget andet til [NB: der kommer senere noget der ligner, men først bør du have andre ting på plads].

Nogen sådanne andre ting er: følelserne.

ÅÅÅÅhhh, nej tænker du nu…skal der nu krænges følelser ud, flettes tæer, find en farve.   Nej, der skal ej.
Det man gør med nøglen er at få nogen værktøjer, som KAN hjælpe dig, SÅFREMT du har brug for det.

Du bliver præsenteret for nogen værktøjer, der er lige til at gå til, såfremt du har nogen ting du egentlig godt ved, at det ikke kræver længerevarende dybdepsykologisk behandling, men bare ikke lige vidste, hvorledes du skal starte.

DrPhil foreslår så, at man bliver ved med at arbejde med at få følelsesmæssig kontrol før næste nøgle…På sin vis kan han have ret i, at afdækning og løsning af følelsesmæssige problemstillinger er en af grundstenene for succes.  Personlig syntes jeg, at sålænge man er klar over, at et skelet hænger i skabet og man over tid har mulighed for at nedbryde skellettet….sålænge skellettet ikke hænger i vejen for det du vil opnå, så la det hænge.