2. advent

Det var så første uge i december.

Ganske fornuftigt.

4 ud af 5 dage blev der cyklet til og fra arbejde;
2 dage i træk på crosstræneren;
fik spist 2 japanstænger (jep, det er slik) og trapper tager jeg hver gang.

Fandt faktisk et udemærket program på crosstræneren, som er ganske grænseafprøvende.

Programmet kalder sig for  Program 1.
Indholdet i programmet er for så vidt ret enkelt.

Varighed 32 minutter; hvert 2. minut øges modstanden med 25watt, hvor udgangspunktet er 25watt.
I løbet af de 32 minutter kommer man op til maskinen maks.modstand som er 400watt.

Idag prøvede jeg så programmet i sin helhed.  De første 20 minutter gik det ganske nydeligt afsted med ca. 10,5 km/t. Fra minut 21 og frem, så har modstanden sneget sig op til noget af stigning hhv. mudderpøl, hvorfor tempoet enten skal sænkes eller også må man opgive…….nu er jeg ikke typen som giver op, så jeg satte farten ned.

Jeg har forsøgt mig med forskellige programmer på crosstræneren og program 1 er faktisk det mest interessante.

Skriv et svar