Søndags strabadser

jamen nu rabler det vist for ham Carsten…er der sikkert nogen som tænker, når de ser at jeg igen har begået en nydelig graf.

Hvad vil denne graf fortælle?  Jo ser I: Primært at jeg gennemsnitlig har kørt hurtigere den 2. maj end 2. april. Sekundært, at jeg har kunnet holde en mere jævn hastighed uden så mange op og nedture. Til sidstnævnte vil jeg dog lige tilføje, at naturligvis har man anden gang man kører et program en bedre mulighed for at holde en jævn hastighed, da man ligesom kender mellemtiderne fra første gang.

Ligesom igår er jeg meget mere glad for pulsgrafen

grøn graf = 2. april ; rød graf = 2. maj

Forklaringen er så end, at den 2. april ved ca. 5,5 km ligesom kørte jeg træt og var nød til at sænke hastigheden, så pulsen ligesom kunne komme ned i et menneskeligt leje igen.  Inden de 5,5 kilometer holdte jeg puls pænt højt….men kunne altså ikke holde pulsen i den højde hele træningen.
Den 2. maj tilgengæld skete der ligesom det, at jeg slet ikke skulle bruge så mange pulsslag for at kunne holde en højere hastighed. Alene det er dobbelt op i forhold til de sædvanlige succeskriterier. Men jeg kunne også holde hastigheden resten af træningen….og selvom pulsen røg højere op end 1. april var der ingen træthed.

ok, indrømmet efter træningen kunne jeg godt mærke, at jeg idag har tonset derudaf….det kunne jeg dog også den 2. april.

I tabeludgave ser det sådan ud:

2. maj 2. april
Mellemtider kilometer Gennemsnits hastighed Kilometer Gennemsnits hastighed
00:05:00 1,068 12,815 1,031 12,375
00:10:00 2,084 12,197 2,016 11,813
00:15:00 3,018 11,209 2,896 10,569
00:20:00 3,917 10,778 3,769 10,474
00:25:00 4,768 10,215 4,534 9,173
00:30:00 5,632 10,370 5,252 8,619
00:35:00 6,550 11,014 5,898 7,756
00:40:00 7,436 10,635 6,444 6,551
00:45:00 8,447 12,134 7,220 9,316

2. maj

2. april

Mellemtider

kilometer

Gennemsnits hastighed

Kilometer

Gennemsnits hastighed

00:05:00

1,068

12,815

1,031

12,375

00:10:00

2,084

12,197

2,016

11,813

00:15:00

3,018

11,209

2,896

10,569

00:20:00

3,917

10,778

3,769

10,474

00:25:00

4,768

10,215

4,534

9,173

00:30:00

5,632

10,370

5,252

8,619

00:35:00

6,550

11,014

5,898

7,756

00:40:00

7,436

10,635

6,444

6,551

00:45:00

8,447

12,134

7,220

9,316

Det bliver spændende at se om jeg hvordan samme program ser ud om en måned…..jeg må hellere holde mig til træning træning og træning.

Skriv et svar