Tag-arkiv: gå

Undskyldning nr. 2: Jeg er så træt


Warning: Use of undefined constant user_level - assumed 'user_level' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/www/de3faktorer.dk/wp-content/plugins/ultimate-google-analytics/ultimate_ga.php on line 524

Det er bare i orden at have enkelt dage, hvor man er træt pga. den mærkelige dag på arbejde eller dårlig søvn natten før.

En naturlig træthed er ok, så gå i seng for at sove!
hvis du bare er træt og falder hen i sofaen foran tvavisen og tre poser haribo-mix….jamen kan du så se komme afsted og lave et eller andet.

Gå en tur, bare 5 minutter.  Nyd hvert et eneste øjeblik.

Motion behøvedes ikke være et sveddryppende helvede, hvor pulsen kører max i 2 timer.  Bare fysisk aktivitet istedet for at sidde stille….det kan fint være motion, selv når man er træt.

Noget andet du vil bemærke ved en sådan gåtur er, at du oplever at blive ladet op til at klare resten af dagens udfordringer. Måske får du en ide til, at den mærkelige dag ikke er så mærkelig næste gang.  Eller at du netop går i seng på det rigtige tidspunkt og ikke sidder op til NFLfootball eller gengenudsendelsen af Sex In The City.

Sagt lidt mere bramfrit:  Meget træthed kan du planlægge dig ud af…og en andel af trætheden vil løse sig ved netop at dyrke motion (man får faktisk ideer til, hvordan man gør ting smartere..ledetråd til undskyldning 1: tid).

Shopping målt i kalorier


Warning: Use of undefined constant user_level - assumed 'user_level' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/www/de3faktorer.dk/wp-content/plugins/ultimate-google-analytics/ultimate_ga.php on line 524

Hvem siger, at shopping og motion ikke kan gå an?

Indenfor shopping er masser af mulighed motion fx når bæreposerne skal bæres hjem…så prøv at svinge en smule med dem som var de “kettle-bells”…altså ikke så voldsomt.

Eller hvad med gå hen til shoppingstedet fx

Billedet taget på Vesterport station.

30DC: Dag 9+10 (the step-day)


Warning: Use of undefined constant user_level - assumed 'user_level' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/www/de3faktorer.dk/wp-content/plugins/ultimate-google-analytics/ultimate_ga.php on line 524

Jeg fik ikke skrevet noget igår, så må jeg hellere skrive for to dage idag.

Igår var der 3. hviledag  wii-udfordringen, hvorfor wii-fjernbetjeningen blev på sofabordet.
Tilgengæld fik jeg gået mig over 10.000 skridt, ligesom dagen før….og igen idag og resten af ugen har jeg indlagt det som ekstra opgave for mig, siden volleyball-træningen om onsdagen er aflyst.

Jeg fik talt skridtene mellem Sjælør og Valby station: 2565 skridt.  Og jf. ruteopmåleren på motiononline er det 1,85 km mellem de to stationer. Det giver en gennemsnit skridtlængde på 72,13 cm.
Det tog mig 32 minutter.

I 10.000 skridt-skala vil det sige, at jeg skal afsætte 96 minutter eller 7,2 kilometer af til at gå 10.000 skridt.
Puuuuuuuuuuuuuuuuhhhhhhhhh, godt det kun er denne uge, at jeg skal gå 50,4 kilometer og 11 timer til at opfylde min målsætning.

Jeg bliver mere og mere glad for både crosstræner, volleyball, men sandelig også den cykeltur jeg har til/fra arbejde, når det ikke er helkoldt her i landet.  For husk, at det er 11 timer pr. uge, hvor jeg ikke kan gøre andet end at sætte det ene ben foran det andet.

Jeg glæder mig til, at kong vinter slipper sit tag i Danmark, så jeg igen kan falde tilbage til min ordinære rutiner. Ikke fordi jeg syntes, at det ikke er spændende at afprøve noget nyt og anderledes, men snarere fordi mine ordinære rutiner giver mig meget mere nydelse end gåturene.

NB: Jeg har endnu ikke lavet dagens Wii-øvelser, da jeg er beskæftiget andet steds i byen.

www.de3faktorer.dk