Tag-arkiv: resultat

Slap igen med skrækken.


Warning: Use of undefined constant user_level - assumed 'user_level' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/www/de3faktorer.dk/wp-content/plugins/ultimate-google-analytics/ultimate_ga.php on line 524

Deja vu…..  har de seneste uger været en smule nervøs.
Ligesom i forbindelse med sidste gang, at jeg syntes, at jeg havde brug for vagtlægen i sommeren2006.

Og for at komme med konklusionen pr. 4. november 2011:  Sund og rask.

 

Og nu historien (og dem som ikke kan klare historier med kropsfunktioner og -undersøgelser kan bare lade være med at læse videre):

Lørdag den 15. oktober lidt over 10tiden skulle jeg en tur på toilettet for at tisse.  Egentlig helt normalt, endda helt menneskelig.  sagen var bare den, at der kom en signifikant mængde blod sammen med urinen.

At ringe til vagtlægen……tja, det er fem år siden, at jeg sidst havde brug for den tjeneste, så stemmen i telefonen beroligede mig og anbefalede, at jeg naturligvis gerne må tage forbi til selve vagtlægen på Bispebjerg Hospital.   Ned i en taxa og afsted.

Ved vagtlægen sad der 15-20 mennesker i venteværelset….i telefonen blev jeg forberedt på noget ventetid….og jeg spurgte en af mine medventende på om hvor lang tid de havde ventet….over 1½ time.
Ok, frem med den medtagne bog og vente!

Efter ca. 20 minutter blev jeg kaldt ind. Tydeligvis kom jeg foran i køen i forhold til mine medventende.  Om der kom misundelige blikke eller voksende harme skal jeg ikke kunne sige….det var jeg ret ligeglad med, da det ikke er mig som prioriterede rækkefølgen, og jeg havde altså bare fokus på mig selv dvs….bare jeg kom ind til lægen, så skulle det nok blive de andres tur på et tidspunkt.

Jeg havde en urinbeholder med en prøve….lægen afprøvede med urinstick.  Hovedrysten og en kommentar om, at jeg nok hellere måtte komme ind på Urologisk afdeling på Rigshospitalet, da sticken ikke er god nok med den mængde blod
Nå ja, hvad ved jeg om den slags….jeg havde ligesom ikke prøvet at tisse blod før.
Næste taxa og afsted til Riget.

På klinikken fik jeg at vide, at jeg var nummer 3 i køen. Fair nok, ingen problemer her…..Efter 10 minutter var jeg i snak med en yderst rar læge.  Han var meget mere rolig end jeg var.   Den type problemstilling jeg havde havde han ligesom set før.

Jeg var helt klart ude af min komfort-zone. lettere nervøs, lyttede godt efter….og det jeg husker allerbedst på nuværende tidspunkt er: at de værste urin-problemer er, at man ikke kan tisse.  Blod i urinen er i den sammenhæng til at finde ud af.

Ok, straks mindre nervøs for evnen til at lade vandet fungerede fint.   Iøvrigt var jeg jo symptomfri. Hverken feber eller smerter eller hvad ellers kan have genvordigheder.   Lægen var overhovedet ikke nervøs. Talte i rolig toneleje og forklarede i almindelige udtryk hvad det er hensigtsmæssig hhv. mindre hensigtsmæssig at gøre.  Fx fortalte han, at det med alkohol og antibiotika/penicillin er lidt af en myte for langt de fleste antibiotika/penicillin-typer.  Naturligvis skulle man ikke drikke sig stinkende fra sans og samling.
Det passede egentlig meget godt, da jeg ligesom skulle til en fest om aftenen.

Før lægen ville “løslade” mig, så  syntes han dog lige, at jeg skulle have en prostata-undersøgelse….hov hov var min egen indre tanke (jeg tror ud af til, så var jeg bare i en tilstand af: skal det til, så skal det til).   Godt nok ved jeg ikke meget om prostata, men en ting vidste jeg da:  den kan kun undersøges på én måde!

 

Nå, smide tøjet. Op på briksen.  slappe af og lade lægen gøre det lægen skal.
Som jeg skrev på facebook:   Man bliver lige pludselig klar over, hvorfor kropsåbningerne er lavet til hvad de nu er lavet til.  Det er IKKE behageligt, at de bliver brugt til andet end det fra naturen foreskrevne formål.  Man kender det fra, når man kaster op…heller ikke behageligt.  Eller når man får vand i ørene/næsen…det giver heller ikke ligefrem nydelse.
På samme måde med en prostataundersøgelse.  ikke spor rart, mens det står på…..befriende, når normalen igen indtræder.

efter lidt yderligere informationer om, at jeg skulle drikke rigeligt (altså non-alkoholiske væsker….måtte dog alligevel drikke alkohol) og udstyret med en recept til noget medicin, samt en henvisning til  CT-skanning af organer og efterfølgende cystoskopi, så kunne jeg “løslades til gaden”.

Hmmm, kan du sige tanker farer igennem hovedet på mig.  Kunne bare mærke mit hoved blev fyldt med tanker. mange tanker.  Som fyrtårn stod det dog klart, at lægen var ikke spor  hu hej nu skal der ske dit og dat, men snarere   been there, done that…..wasn’t that difficult.

Her idag har jeg så været på sundhed.dk og læste min journal om, at jeg har haft: Hæmolytiske streptokokker

Nu her 3 uger senere, hvor cystoskopien blev lavet, så har jeg fået at vide, at jeg sund og rask.

Jeg er enormt glad for, at jeg meget meget sjælden har brug for sundhedsvæsnet!
Ikke pga. personalet.  De er meget søde og rare, fuld af forståelse og en masse andre positive egenskaber.
Snarere fordi, at når der er brug for sundhedsvæsnet, så er der et eller andet galt med kroppen….

Pas godt på den! Den har du kun én af!

 

 

 

Udrensning


Warning: Use of undefined constant user_level - assumed 'user_level' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/www/de3faktorer.dk/wp-content/plugins/ultimate-google-analytics/ultimate_ga.php on line 524

Nej ikke tarmskylning eller urtemiksturer. Snarere i standardfraser og tanker.

Det er ikke noget så dejligt som en cykeltur i det spæde forår, hvor man virkelig får blæst hovedet igennem.  gamle støvede tanker bliver lige rystet lidt…..og nogen falder ned foran lystavlen og ligesom bliver hængende.  Dem vender og drejer jeg så i løbet af cykelturen…..og som om jeg kørte ind i en mur slog det mig hammerhårdt.

Jeg hviler på laurbærene, selvom jeg ikke er i mål.   Det flot, at jeg nået det vægttab jeg har…og holdt det.  Skulderklap og hurraråb for det.   Og hvad så?   Er jeg det sidste lange stykke tid kommet de 90kilo nærmere eller har jeg nærmest messet for mig selv, at jeg jo er dygtig til at smide 20 kilo.    Hallooooooo, næste trin,  op i gear…..knus bjerget eller andre JørgenLeth’ske blomstrede bemærkninger man kan finde på.

Mine tanker vil fra nu af ikke kredse om det helt iorden og gode resultatet, jeg har opnået….men vil tænke fremad på kort sigt og den længere bane.   1 kilo ad gangen….i nedadgående retning….og nu gerne med noget progression.

Følg med her på sitet for sådanne tanker.

Engagement


Warning: Use of undefined constant user_level - assumed 'user_level' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/www/de3faktorer.dk/wp-content/plugins/ultimate-google-analytics/ultimate_ga.php on line 524

Som 2. opfølgning på Chris MacDonalds artikel om, at vi bliver tykkere.

Ja, det er blevet lettere at være til i den vestlige verden…og dermed bliver man selv tungere.

Eller skulle man sige, at det kræver et endnu større engagement fra den enkelte om, at ikke blive tungere.

Der kan undersøges, spørges, prikkes til og en helt masse andet.  I sidste ende og den lange banehalvdel, så kræver det et engagement fra den enkelte til at holde kiloene væk fra mave, baller, lår.

Det nytter ikke noget at afvente appelsinen i turbanen fra den skyfri himmel.

Såfremt man fra samfundets side gerne vil knække en overvægtskurven, så har +30 års informationskampagner altså med al tydelighed vist:  Det virker ikke!

Bliver man ved med at gøre det man altid har gjort, så bliver man ved med at opnå det man altid har opnået.
Det gælder både individ og samfund.

Individer er i sig selv udemærkede ressourcepersoner for dem selv.  De bestemmer selv hvad de putter i kurven.

Ta’ en tur rundt i følelsesregistreret om, hvad du har lyst til.  Og så gør hvad der skal til for at du kan gøre hvad du har lyst til!   Træd ud af mængden af forfejlede vægttabsforsøg (du har sikkert selv prøvet det et par gange).

Der er altså ingen grund til at være en del af de 9 ud af 10, hvor vægttabet ikke varer ved.  Find ud af hvad den 10. person gør….og gør det samme, men på din måde!  For på den måde knække statistikken så det lige pludselig bliver 2 ud af 10 der sparker overvægt ved siden af et sidespor.

Jan11: 3,8 kilo


Warning: Use of undefined constant user_level - assumed 'user_level' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/www/de3faktorer.dk/wp-content/plugins/ultimate-google-analytics/ultimate_ga.php on line 524

Det er jeg godt tilfreds med.

Kunne jeg have gjort det uden nupo. Måske, måske ikke.

Har det fint med de tiltag jeg sat i gang.  Hvorfor så ikke fortsætte den gode stil.

Resultat: juli 2010


Warning: Use of undefined constant user_level - assumed 'user_level' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/www/de3faktorer.dk/wp-content/plugins/ultimate-google-analytics/ultimate_ga.php on line 524

Endnu en måned er gået.

Ikke noget verdensbevægende og slet ikke på vægtfronten. For 7. måned i streg har jeg nedbragt månedsgennemsnittet, dog de sidste 3 kun ganske lidt.

Blå streg: daglig vægt; Grøn streg måneds gennemsnit.

overordnet set kan jeg være godt tilfreds på den ene side at jeg fastholder tendensen, hvor der på den anden side godt kunne have været noget mere “fart over feltet”.

Glæder mig til efterårets aktiviteter: volleyball….savner bare træningstiderne, men de burde være på trapperne snarest.

Volleyball vs. Tennis/Badminton


Warning: Use of undefined constant user_level - assumed 'user_level' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/www/de3faktorer.dk/wp-content/plugins/ultimate-google-analytics/ultimate_ga.php on line 524

I alle tre sportsgrene gælder det om at “ud-trikse” modstanderen hhv. få modstanderen til at begå fejl.

T/B har desværre den ulempe, at det er en individ- hhv. double dvs. man skal enten selv lave ALT arbejdet eller også opbygge et rigtig godt samarbejde med den partner man får.

Der er naturligvis klubhuset, hvor man efterfølgende over en kop øl kan prale eller benovet over indsatsen på grusbanen.
Derudover skal ens “trick” man udfører mod modstanderen gøres uden en opbygning på egen side.

Volleyball derimod drejer om man i fællesskab spiller sammen for så efter 2. samspil levere bolden videre til modstanderen som har de samme muligheder.

Indenfor holdet er det mulighed for at udnytte de forskellige spilleres styrker til at opnå det allerbedste resultat. Muligheden for samarbejde gør faktisk, at den enkelte spiller naturligvis yder sit til fællesskabet, og samarbejdet gør, at man faktisk kan “tillade sig” at have en lille fejl i måden at man rørte ved bolden…og ens holdkammerater gør deres til at redde bolden alligevel. Når nu samarbejdet er så godt ved volleyball, jamen så kan man sgu da bare spille

Fjerne magien ved vægttab


Warning: Use of undefined constant user_level - assumed 'user_level' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/www/de3faktorer.dk/wp-content/plugins/ultimate-google-analytics/ultimate_ga.php on line 524

Der er ingen hukospokuskrokus simsalabim og du så slet ikke hvad der foregik. Ej Heller HarryPotter-agtige urtemiksturer eller nuskaldufandme-peptalkmøder som er nødvendig for at smide overflødige kilo.

Der er ingen magiske ord, der kan siges eller en hekserier som skal gennemføres.

Bliver du ved med at søge efter ovenstående snupti-løsninger, jamen så kan du vælge at lade være med at tro på mig…..du finder det aldrig!

Der er gode gamle: træf en beslutning!  Opsøg de informationer som du savner; diskuter med din positive referencegruppe om hvordan netop du kan opnå varigt vægttab. Hvis du har fysiske eller mentale problemområder som kræver professionel hjælp, så læg et besøg forbi din læge for at kortlægge omfang og kompleksitet.

Ud fra ovenstående finder du frem til rigtig mange tiltag som du kan vælge og vrage imellem. Gør det med omhu.  Vælg hvad du kan bruge NU! Sæt andre ideer på venteposition til senere i processen…..og de underlødige, mærkelige og absurde ting: glem dem eller bedre sagt: vær klar over, at de er, men ikke mere end det.

Vær klar over at uanset hvad du vælger at gøre hhv. vælger ikke at gøre…selv at gøre som hidtil.  Jamen, det har en konsekvenser NU og på længere sigt. Måske nogen du kan tænke dig til. Måske nogen som ligger så fjernt, at selv din vildeste fantasi ikke rækker.
Konsekvenser er ikke nødvendigvis af det onde. En konsekvens er i bund og grund ikke andet end det samlede resultat af de valg du har truffet undervejs.

Træf valg allerede idag!  Jeg kan kun sige, at de sidste 5 års valg for mig har givet et vægttab på 25 kilo og intet tyder på at kiloene er på vej tilbage!

April: Mål opnået


Warning: Use of undefined constant user_level - assumed 'user_level' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/www/de3faktorer.dk/wp-content/plugins/ultimate-google-analytics/ultimate_ga.php on line 524

Hvilken herlig fornemmelse, at alt det pisken rundt på crosstræneren, intensiteten fra volleyballtræningen og den daglige cykeltur på Batavusen, kombineret med en – overordnet set – fornuftig kostplan,  har effekt.

Klik på grafen for at se vægten siden 2005

April lagde rigtig godt ud den 2. april med en ny laveste vægt: 104,5. Desværre fortsatte “nedturen” ikke når man kigger på daglig vægt, men henover måneden har jeg opnået en ny laveste gennemsnitsvægt: 106.

Ja ja, på trods af sygdom, påskefrokoster og andre fristelser jeg faldt for, så er vægten på den lange bane stadig i nedadgående retning.

Mon jeg kan nå at komme under 100 kg inden min sommerferie i august/september? Følg med her på de3faktorer.dk om træningsresultater, tanker, oplevelser og hvad jeg ellers kan finde på at skrive om.

Lidt noget øv. Antallet af besøgende for april kæmpede sig op på 843. I marts var den 853.

Torsdagens coopertest


Warning: Use of undefined constant user_level - assumed 'user_level' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/www/de3faktorer.dk/wp-content/plugins/ultimate-google-analytics/ultimate_ga.php on line 524

Ja, så gjorde jeg det igen.  Tog en coopertest+intervaltræning og samlignede med en tilsvarende test tidligere.

Og mindsandten om jeg ikke har fået bedre kondition jf. testen:
Læs videre Torsdagens coopertest

Om at være procesorienteret


Warning: Use of undefined constant user_level - assumed 'user_level' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/www/de3faktorer.dk/wp-content/plugins/ultimate-google-analytics/ultimate_ga.php on line 524

Det gode gamle ordsprog:  Målet helliger midlet  kan vel bedst beskrives som som at være resultatorienteret i sin reneste forstand.

At komme i mål uanset hvad det måtte have af bivirkninger undervejs. Det er hvad  Målet helliger midlet-ordsproget dækker over.  Og når man er kommet i mål har man mulighed for at kigge bagud og se alt hvad man har moslet sig igennem.
Læs videre Om at være procesorienteret