2011

Tja, mon man skal prøve sig med en nytårsfortsæt….dog med bagtanke.

På den anden side, så er det vel altid på kanten af et nytår, at man får den tanke, at nu skal der ske noget nyt….og nytåret er kærkommen mulighed for at gå igang med noget nyt.

På den anden side, så er det nærmest mejslet i kampesten, at nytårsforsætter er dømt til at mislykkedes.

Jeg tror bare, at jeg vil gå tilbage til mine grundideer med vægttabet og processen. Fx har jeg brugt julen på at tygge en del af artiklerne igennem.  Det er faktisk – syntes jeg selv – ikke helt dumt, hvad jeg har fået nedfældet de senere år.

Det sidste ca. halvår har jeg dog været lidt på frihjul. Der har sneget sig lidt for mange Bounty-barer og tilsvarende mærkværdigheder ned igennem spiserøret på mig og det er egentlig lidt mærkelig: jeg har ikke engang nydt det.

Man kan sige, at jeg ikke vil prøve noget nyt, men gå tilbage til de gode vaner jeg har tillagt mig tidligere.

Jeg har lavet et lille tilbageblik på året2010:  Selvmonitorering 2010

Som du kan se, så har jeg som et symbol foretaget et temaskifte. Selve temaet kan jeg godt li’ og indrømmer straks, at der skal en hel del flere tilpasninger til før temaet opfylder formålet: at gøre det læsevenligt at følge med på bloggen.

Tidligere kunne man ikke kende forskel på blogindlæg og artikler. Det kan man med dette tema. Blogindlæg får sig et “datostempel” i starten af artiklen. Det gør sider ikke.

Posted in blogging | Tagged , , , , , , , , , , | Leave a comment

Dr Phils 6 gode råd til nytårsfortsætter.

Dr. Phils 7 punkts plan til nytårsfortsætter.

Indrømmet Googles oversættelse har stadig en del svagheder, hvorfor jeg gerne vil oversætte overskrifterne for dig:

1) Hav et specifikt mål for øje.


2) Sæt en målbar målsætning.

3) Lav en tidslinje.

4) Gør dit nytårsfortsæt noget du kan kontrollere.

5) Hav et nytårsfortsæt som er i overensstemmelse med dine livsværdier.


6) Have en trin-for-trin plan for at nå dine mål.


7) Stå til regnskab for din negative adfærd.


Jeg overstreger punkt 7 med vilje, da jeg slet ikke bryder mig om, at man skal “straffe sig selv”, såfremt man ikke lige opnår det man gerne ville.

Istedet vil jeg gerne indsætte:


Lad være med at straffe dig selv, såfremt nytårsfortsættet fejler.  Lær af processen og bliv ved.


Det gør ikke noget, at du ikke lige rammer et produktionsmål eller hvorledes du ellers har tænkt dig kvantificere dit vægttab. Naturligvis er det ærgerligt, hvis punkt 2 og 3 ikke lige bliver opfyldt til punkt og prikke. Undervejs har du så heldigvis lært noget som så gør, at der ikke er så besværligt at komme det sidste stykke.

Af overordnet betydning er, at du får tillagt dig nogen vaner, som gør, at de tabte kilo ikke vender tilbage, hvorfor det i bund og grund er ligegyldig om din vaneændring starter 1. januar eller 4. maj eller 13. september eller 20. november.

Posted in Hjerne, Hjerte, Indkøbskurv | Leave a comment

Godt det snart er jul

hehe, jeg ved det godt.  Julen er netop overstået. Og et nyt år er på vej.

En kort opsummering af 2010 skal der da også være plads til

–  En knaldgod ferie til USA. Se panoramabilleder; De lidt skæve; Vejr&tid, samt Fugle&kravl
– Nye udfordringer på jobbet, som jeg er glad for og bliver glad for.
– Har det – generelt set – ganske udemærket.

Med hensyn til vægttabet, så kan jeg kun erkende, at det gik rigtig godt de første 7½ måned, hvorimod de sidste 4½ måned ligesom ikke har været gejst (eller i konceptet de3faktorer.dk: hjerte) med i processen. Og vupti, så er jeg i øjeblikket oppe for at sige goddag til de 110 kilo, hvilket bare slet ikke er tilfredsstillende.

Det som er tilfredsstillende er, at jeg i bund og grund ikke har taget på siden september.

Jeg tror, at jeg er et godt eksempel på, at man ikke tager på mellem jul og nytår, men mellem nytår og jul.

Posted in blogging | Tagged , , , , | Leave a comment

Flødestuvede mandler

image

Posted in Ikke kategoriseret | Leave a comment

Mandel

image

Splitter

Posted in Ikke kategoriseret | Leave a comment

En gåtur i vintervejret

image

Posted in Ikke kategoriseret | Leave a comment

Klementin

image

Nydelse

Posted in Ikke kategoriseret | Leave a comment

Ny gadget

Jeg har fået em HTC desire hd. En ganske fin telefon med mange smarte mulige funktioner (kaldet apps). Fx er der en spå som daglig kan give en påmindelser om et eller andet.  Jeg vælger daglig vægt. Det har jeg nemlig været ret ringe til de seneste måneder

Posted in Indkøbskurv | Leave a comment

Vægt før jul 108,1

Det var dagens fakta.  Glæder mig til at nyde julen

Posted in Indkøbskurv | Tagged | Leave a comment

At tænke rigtigt

I begyndelsen er der ordet. At sætte ord på, hvad man vil og kan, lyder umiddelbart som noget forbandet langhåret “hvad er klokken; hvad syntes du den er”-fremogtilbage flette tæer.

Nej, når man sætter ord på tanker og følelser, så giver det en fantastisk mulighed for at sætte handling bag ordene. vel og mærke handling som er velovervejet her og nu…og på længere sigt

Posted in Ikke kategoriseret | Tagged , , | Leave a comment