en brat opvågen

eller: at ramme bunden på en anden måde.

Forleden fik jeg taget et billede af mig! Og jeg må nu nok indrømme, at jeg altså stadig er en stor gut.

På en eller anden måde fik jeg et billede på min indre nethinde, at jeg var ved at være lille og derfor kunne tage den noget med ro hvad angår kalorieindtag.

Måske pga. dette billede:

Man bliver så lille i en stor kontekst.

Skal man se realiteterne, så må jeg nok hellere se på de kolde facts:   Ingen vægttab siden i sommers….snarere en vægtøgning.

Syntes selv, at jeg er blevet noget af et dovendyr.  Rent logisk oppe i hovedet kan jeg sagtens få det hele til at falde på plads, men når det kommer til den faktiske udførsel, så er der ligesom en hel del “missing links” som er opstået.

Jeg ved udemærket godt, at det med “hanke sig op”…”tage sig sammen” og andre popede udtryk ikke virker.

Det er som om, at jeg ikke længere har   lysten, gejsten til yderligere vægttab hen imod de 90 kilo.

Og det duer bare ikke…..mine led er begyndt at brokke sig igen som den, hvor jeg var allerstørst.

Tidligere har det virket, at skrive en del her på de3faktorer.dk. Det var med til at holde mig til ilden.

Posted in Hjerne | Tagged , , , , , , | 1 Comment

Det er mit første almindelige indlæg fra mobilen

Lige en test
Jeg prøver også forskellige indstillinger fx kompakt qwerty tastatur

Posted in Ikke kategoriseret | Leave a comment

Nu også mobilvenligt

Jamen dog.  Har netop installeret et lille plugin, så læsere af de3faktorer.dk som bruger mobiltelefon har meget lettere med at følge med i mine indlæg.

Det sker dog på bekostning det tema, som kan ses, når man læser de3faktorer.dk med en computer, men det er heller ikke det man ønsker, når man læser fra en mobil.

Jeg håber, at læserne også opfatter det som en forbedring.

Posted in blogging | Leave a comment

Privathospitaler: Fedmeindgreb er hastværk – dr.dk/Nyheder/Indland

Privathospitaler: Fedmeindgreb er hastværk – dr.dk/Nyheder/Indland.

Naturligvis piver formanden for privathospitalernes brancheforening over, at man skærper kravene til fedmeoperattioner, da hendes hovedinteresse er, at så mange opereres på privathospitaler som muligt.

Hendes interesse er slet ikke de fedes helbred, snarere privathospitalernes opfedning af tegnebøgerne!

Ej du:    Hun er ikke en uvildig ekspert.  I klassisk forvaltningsretlig henseende er hun ganske kraftig inhabil, når nu skal lave de anbefalinger som hun senere selv skal arbejde efter dvs. tjener penge på!

Posted in Ikke kategoriseret | Leave a comment

Vende ind ad

De seneste måneder har jeg haft rettet min fokus udad dvs. væk fra vægttab og henimod samfundsproblemstillinger fx været ret aktiv i facebookgruppen “ja tak til reklamer”.

Det har desværre haft den ulempe, at vægttabet er blevet erstattet af en vægtøgning…ikke meget, men noget.
Endvidere har jeg fået ledsmerter i stil med dem jeg havde, da jeg vejede allermest. Det er altså ikke spor rart.

Det er på tide at rette fokus ind mod mig. Det kan godt lyde uselvisk, men jeg bliver altså nød til at tænke på mit personlige helbred før jeg tager mig af andres problemer.

Posted in Hjerne | Tagged , , , | Leave a comment

til- eller fravalg ved mad.

Hver eneste dag træffer du valg om mad.

Uanset om du spiser mad eller ej. Store vs. små mængder, den ene råvarer frem for den anden; Classic eller Light; sundt vs. usund; grøntsager vs. slik.

Det er faktisk i øjeblikket sådan, at mængden af madinput som er tilgængelig i det offentlige rum er ganske overvældende. Det interessante er faktisk, at eksponeringen af usund mad overstiger eksponeringen af sund mad.

Lad mig vise et par tilfældige klip fra gadebilledet og cyberspace.

Fra teleselskabet 3’s julekonkurrence (hjemmeside):Hvorfor vælger man den sukkerholdige udgave af CocaCola?

Fra Benzintanken Shell på Borgmester Christiansens gade:

Hvorfor lige dobbelt-op og sukkerudgaven?

Når man forudsætter, at alt i reklamer er lavet med vilje, så er da lidt interessant, at begge firmaer vælger at vise de sukkerholdige udgaver af cocacolaen.  Der findes 2 sukkerfrie varianter?

I hele taget undrer det mig, at CocaCola med deres afsnit om “visioner” i hele taget anvender de sukkerholdige produkter i markedsføringen?  Når nu de vil “Being a responsible global citizen that makes a difference”, jamen så kan man starte med at nedtone den sukkerholdige udgave af sodavanderne i markedsføringen.  Ikke på en gang, så der sker et ramaskrig, men bare stille og rolig skabe situationer, hvor forbrugere og detailled ser større og større fordele ved at vælge de sukkerfrie-udgaver. Overfor detailhandlen kunne man starte med at give rabatordninger ved at købe mest sukkerfrit for på den måde at fremme incitamentet for sukkerfrihed.  Eller indenfor markedsføringen kun stille de sukkerfrie-udgaver til rådighed hhv. stadig have de sukkerholdige produkter i sortimentet, men bare undlade at annoncere med dem.

jeg tror på, at mange af de produkter der idag er eksponeres kun eksponeres af gammel vane.  Og de varer der eksponeres mest også er dem som sælger mest (hvorfor skulle de ellers eksponeres?).

Hvis man virkelig fra detailhandel og industri ønskede at fremme folkesundheden, så kunne man gøre så meget via markedsføring…..altså hvis man ville!

Posted in Indkøbskurv | Tagged , , , , , | 4 Comments

Tilmeld vs frameld

Pt. er jeg noget skrive-aktiv i facebookgruppen for indførslen af et “ja tak til reklamer”-skilt.

Det er ud fra tankegangen om, at mange reklamer alligevel ligger og flyder og ikke bliver læst. SELV OM der er en nejtak-ordning, som faktisk gør, at man kan undgå at få reklamerne.

Det er jo lidt interessant med den type ordninger fx “nej tak til reklamer” ; Donorregisteret

Man kan egentlig spørge til formålet til valgordninger. Uanset om det er tilvalg eller fravalg.

Ordning Formål Optimeringsmulighed
Nej Tak Til Reklamer Nedbringe mængden af papir som alligevel ikke er ønsket JaTak-ordning. På den måde sikrer man at dem der reelt har lyst til reklamer kan få dem.
Ja til organdonation Mulighed for at patienter med organbehov kan få organer Nej til organdonation dvs. som udgangspunkt er man tilmeldt organdonation.
Frivillig Eboks At minimere at  papirpostforsendelser Tilvalg af papirpost.

Ønsker man valgordningerne til at blive en succes, så bliver man ganske enkelt nød til at vende ordningerne på hovedet….så dem der reelt gerne ønsker reklamer skal gøre en indsats for at få dem;  og dem som reelt gerne vil beholde kroppen i hel tilstand selv efter døden, jamen de har så stadig muligheden. Det samme med dem der reelt ønsker papirpost..de skal så selv udfylde papirer og tilmelde sig systemer så de stadig kan få deres papir.

Det kan på en eller anden måde lyde påduttende, at man for reklamerne skal tilmelde sig for at få noget man hele tiden har fået.  Tja, der er så mange andre sammenhænge i samfundet, hvor man løbende skal melde tilbage, at man stadig har behov for noget fx dagpenge, kontanthjælp eller hvad med leveattester for pensionister.  Men lige ved reklamer, så skal – i nuværende konstruktion – altså tilmelde sig for at afmelde sig…og melde hvert andet år, såfremt man ikke har skiftet mening.

Der er naturligvis nogen etiske problemstillinger ved donorregisteret. Dem er der uanset om det er tilmeld eller afmeld ordninger.
For dem som reelt har besluttet, at de på obduktionsbordet har tænkt sig ligge i hel tilstand…jamen, de siger også nej under en ordning, hvor man automatisk er organdonor.
Tænk lige på, at såfremt situationen om din krop kan bruges som afgivende donororganisme, så er DIT liv alligevel forbi. Du har intet et bruge organerne til, såfremt lægerne overvejer om du kan bruges som donor af organer.
Det jeg reelt gerne vil have afklaret er, hvor mange potentielle organdonorer mister man ved nuværende ordning….og vil man have nok organdonorer ved at vende donorordningen på hovedet?
Ovenikøbet er de pårørende fri for at tage stilling til /store spørgsmål/ i en situation som i forvejen er yderst ubehageligt.

Ved automatisk email-modtagelse, jamen man kommer til at spare milliarder i porto ikke kun i lille Danmark, men i hele taget.  Og ja, der er nogen juridiske spidsfindigheder om underskrifter og kan man nu være sikker, at ……og andre IT-forskrækkede tiltag.
Jamen halloooo, i straffelovsovertrædelser som involverer IT er man også sikker på, at personerne er sigtet for en given overtrædelse (fx børneporno) som er ihændehaver er IP-numre, MAC-adresser og hvad ved jeg af elektroniske “fingeraftryk” kan komme i spjældet.
Noget andet interessant er, at regninger fra private virksomheder gerne må sendes elektronisk og ved ikke betaling, så kan man få skyldner registreret i RKI og hvad der ellers findes af retsskridt.

Hvorfor så en kæmpe forskrækkelse, når det drejer sig om breve fra den offentlige forvaltning?

Hvad har alt dette med vægttab at gøre?  Tjo,   læs med i morgen, hvor jeg fortæller om de valg du kan træffe hhv. bliver “tvunget” til at træffe når det drejer sig om mad.

Posted in Hjerne | Tagged , , , , | Leave a comment

TV2 – morgentv – 23. november 2010

Jamen, det var lige en mikro-debat på morgentv som lige fik mig til at vågne midt under morgenmaden.
(og der skal ellers en del til).

For en gangs skyld var Lene Hansson fornuftig at høre på! (hun udtalte sig heller ikke om hendes egne produkter, skal lige siges til hendes forsvar).

I korte træk kørte debatten på temaet om det klassiske tema:  er de fede dovne eller syge?

Svaret er naturligvis: Ingen af delene!

Der findes ikke noget så herligt for formiddagsblad-journalister (uanset medie) at få to debattører ind, som på ingen måde er enige om noget som helst og skabe større kløfter…..og så til sidst konkludere, at man nok ikke bliver enig lige foreløbig.

Det nemme for journalisten er så , at han/hun slet ikke tager de punkter, hvor der trods alt er en snert af konsensus og bygge videre fra det.

Der er heller ikke noget så herligt som et forsimplet verdensbillede.  Det gælder både debattører og journalister….samt undertegnede naturligvis i samme åndedrag.

Her er mit forsimplede version af overvægtige:

Der er ingen enkle løsninger for den enkelte, medmindre den enkelte selv tager føringen og aktiv deltagelse i initiativ, planlægning og vigtigst: gennemførsel!

Man kan ikke bare æde mindre!    At bevidst at spise mindre og så stadig opleve afsavn vil over tid føre til en modreaktion som i bedste fald skaber stilstand i vægttab og i værste fald resulterer i større vægt end det oprindelige udgangspunkt.

Man kan ikke bare tonse derudaf!   Fysiologisk set er det ikke direkte dumt at bare gå fra sofakartoffel til marathonløber fra dag nul til dag 1…men det er også skadeligt for ens led og muskler…og så har jeg ikke engang nævnt den psykolgiske faktor om at opleve nederlag i forbindelse med motion.

Man kan ikke bare starte på en kur man ikke har prøvet før?   Ok, jo man kan starte på den….men hvorfor ikke tage ved lære af alle de andre kure man er startet på, forsøgt at gennemføre og evt. opnå et vægttab (og igen have taget det hele på).

Man kan tilgengæld tage ved lære af alle de andre overvægtiges forsøg….og se, at ingen købe-kure, piller, skillekost-principper, lange coachsamtaler og hvad der ellers findes af overspringshandlinger  kan give det ønskede resultat: en langvarig normalvægt*.

Der er kun én ting som virker: at finde en adfærd som understøtter en normalvægtig-tilværelse ud fra ens egne livsværdier.
Har man en livsværdi om at være aktiv, så vær aktiv
Har man en livsværdi som går ud på at spise god mad: så find god mad.   (fokus: den gode smag uden så mange kalorier…. kalorierne er i portionsstørrelse eller fedtet.  Der findes masser af god smag uden at overvægt er den uafvindelige konsekvens)

Tak til TV2 for lige at hive lidt gang i mit skriveri igen!    Der kommer flere indlæg, hvor jeg vil vende og dreje “nemme løsninger” og hvad man kan gøre istedet for.

*: Normal set ud fra BMI**

**: Og ja, jeg kender godt fordele/ulemper ved BMI. Det er som jeg har fortalt før en god indikator for “hr. jensen” (aka: Otto Normalverbraucher).

Posted in Hjerne | Tagged , , , , , , , , , , | Leave a comment

McDonald’s kan ikke klare sig….. – Politiken.dk

McDonald’s kan ikke klare sig uden Ungdomshuset – Politiken.dk.

Jamen, så syntes jeg da helt ærlig, at vi skal omlægge meget mere trafik i Danmark!

Og endvidere: kalde McD for restaurant….er det ikke lige at udvande restaurant-udtrykket en del….der er ligeså meget restaurant over McD som der er sund og nærende fødevarer i sortimentet.

Det er med vilje, at jeg ikke skriver mad.  at betegne McD-sortimentet som mad vil at gøre grin med mad.

Mad skal tages seriøst.

Posted in Ikke kategoriseret | Tagged , , , | Leave a comment

Fedme kan skyldes kalorieafhængighed – Danmark

Fedme kan skyldes kalorieafhængighed – Danmark.

Jepper!

Det interessante er i forhold til andre afhængighedsformer fx alkohol, cigaretter, spil mv. er, at ja man er afhængig af mad.

Man skal spise for at leve.
Man skal ikke leve for at spise!

I Berlingeren viser man en slikhylde fra et tilfældig supermarked….og ja, slik er ikke mad.

Kalorier skal der til…. spørgsmålet er hvilke kalorier?

Skal der være kalorier med stor næringsværdi…eller kalorier med lav næringsværdi.

Det er det valg man altid har!   Ta’ valget!

Posted in Hjerte | Tagged , , , , | 2 Comments