Endomondo

Ja, det er faktisk ret smart, når man har en smartphone.

Så kan man uden de store dikkedarer få lagt data ind om hvor og hvorledes man færdes.

Personlig har jeg en HTC Desire HD dvs. med Google Android-styresystem.

Kort fortalt, så er Endomondo et dataopsamlings-system, som bruger GPS-data til at se, hvor du færdes henne.  Det hele bliver smidigt lagt ind i din Endomondo-konto, hvor du så senere man bearbejde de data du har indsamlet under din træning.

Efter opsætningen er det himmelråbende nemt at bruge Endomondo. Selve opsætningen er heller ikke hjerne-kirurgi.

Det gode ved Endomondo er, at man kan vise ens omgangskreds, hvor man præcis har været henne.  Det er lidt mere spændende end bare fortælle, at man har cyklet en tur eller hvad man nu har gjort.  Plus, at andre personer kan få nytte af de data som du samler ind hhv. du får glæde af hvad andre har gjort fx hvis du en dag vil vide, om andre har gjort det samme som du har gjort hhv. vil gøre, så kigger du lige Endomondo på ruten og motionsformen.   Har du bare et lille konkurrencegen, så går du jo bare igang med at gøre det lidt bedre.

Endomondo findes også til et hav af mobiler, hvor dataopsamlingen via GPS sådan set begrænses af din telefons evne til at indsamle GPS-data.

På HTC Desire HD kan man få indsamlet præcise data, selvom telefonen ligger i en brystlomme under to lag tøj.

Posted in Indkøbskurv, motion | Tagged , , , , | Leave a comment

Er på cykel idag

image

Hold da ferie hvor dejligt.. Jeg har lyst til at dele et billede af min cykelhjelm

Posted in Ikke kategoriseret | Tagged , , , , | 2 Comments

Naturligt øl og rå mad – Politiken.dk

Naturligt øl og rå mad – Politiken.dk.

Det var da fantastiske nyheder fra fødevarebranchen.  gad vide om de vil være så naturlige, at de fjerner den forvanskende GDA-mærkning!

Det vil virkelig være et kvalitetsløft uden de store omkostninger!

Posted in Indkøbskurv | Tagged , , | Leave a comment

Cafe latte med Bamix

image

Endnu en gadget har sneget sig i min husholdning: En bamix.

Onde tunger vil mene, at det bare er endnu en stavblender. Og i bund og grund er det vel også en stavblender.
Fra fabrikkens side har man lavet en elmotor. På motoren er der lavet en stav, hvorpå man kan sætte forskellige værktøjer.   Staven sættes ned i de ingredienser man nu engang vil behandle….Man starter motoren. Efter et par sekunder, så har man behandlet ingredienserne.

På billedet ses en cafe latte.  En ganske almindelig kop kaffe + under en halv deciliter skummetmælk, som er opskummet vha. bamixen.

Der hvor Bamixen adskiller sig fra andre stavblendere er, at den har en kraftigere motor (sådan føles det i hvert fald). Under selve betjeningen føler man ikke, at der er startet et mindre jordskælv.
Og så følger der et værktøj med som jeg endnu ikke har set ved andre stavblendere: Aerator

Man har lavet en skive, hvor man efter monteringen skulle tro, at den er fejlmonteret, da den ser lidt skæv ud.   Det er faktisk meningen!

Det bedste er faktisk, at lade Gordon Ramsey forklare, hvorledes den virker:

Posted in Indkøbskurv | Tagged , , , , | 1 Comment

Frugt

image

Posted from WordPress for Android

Posted in Ikke kategoriseret | Tagged , , | Leave a comment

Skrive noget ned nu for huske senere

Hele manøvren med de3faktorer er gøre noget nu så jeg ikke skal gøre om senere.  Herunder huske det ubehagelige.  En af mine ubehageligheder lige nu er at ledsmerterne er vendt tilbage.  Det er den stive fornemmelse om morgenen.  De små stik på bagsiden af knæet mens man går.  Foden som skal tegne 5-6 O’er for at fungere uden at knage. I hele taget en huskekage til hvordan jeg ikke vil have det i en alder 38 år.   Indlægget her er mest til mig selv til næste gang hvor motivationen er lav og hvorfor jeg er holder mig til.

Posted from WordPress for Android

Posted in Hjerne, Hjerte | Tagged , | Leave a comment

Fortid, nutid, fremtid

Fortiden er et minde
Fremtiden er endnu ikke sket.

Det er i nutiden du kan bestemme din fremtidige fortid.

Ja, det er lidt snørklet, men forestil dig, at du lige nu tænker på alt det som du har oplevet frem til dette øjeblik.   Både gode oplevelser, knap så rare situationer eller deciderede kriser.

Tillad mig – for en kort stund – at forudsætte at du syntes, at det med vægttab er hø.  Vægten kravler opad; tøjet strammer mere og mere….at stå ud af sengen opleves som en dagsrejse.  Der kravle konstant mærkelige madvarer ned i din indkøbskurv. Motionen bliver nok engang ikke gjort.  Du har gjort alverdens tiltag som bare viser sig ikke holder i længere tid end til næste uges tilbudsavis.

alt dette er et resultat af dine oplevelser du har haft.  Det er så naturligt, at hvis du gør som du altid har gjort, så vil du altid opnå det du altid har opnået.

Tænk sig, hvis der findes ressourcer som kan vende de hidtidige minder til noget mere varigt.  Ressourcepersonen er dig!     Du er den eneste i hele verdenen, som ved hvordan du har tænkt dig at leve dit liv og hvorledes din hverdag skal se ud.

Prøv at sæt dig i førersædet omkring hvad du gerne vil.   ved du, hvor du vil hen?  Har du tænkt over, hvordan du kommer derhen?  Har du nogen ideer til, hvorledes du ikke kan kommer derhen?   Brug din erfaring til at forme din fremtid.    Fremtiden er nemlig endnu ikke sket!

Posted in Hjerne | Tagged , , , , , , , , | Leave a comment

Chips

image

image

Det venlige nytårsselskab jeg var sammen med til nytårsaften har afsagt dommen, at den traditionelle udgave smagte noget bedre end Minimal-serien.
Set i lyset af, at man kun sparer 60 kalorier pr. 100 gram ud af 520 kalorier, så valget mellem de to til Havsalts fordel.

Man kunne fristes til at mene, at jamen alle små ændringer tæller. Ja, ganske enig.
På den anden side, når nu de traditionelle chips giver en større nydelse end Minimal-chips, så kunne man vælge at spise færre havsalt-chips og ad den vej spare kalorierne.

Chips er i hele taget ikke noget særlig effektiv  sted at lave små ændringer, da uanset hvormeget chips bliver markedsført som fedtreduceret og hvad markedsføringsafdelingen kan finde på, så er og bliver chips en kalorierfælde af de store.
En bedre effekt ville være helt at undgå chips

Det er ikke særlig meget forskel.  Smagen må afgøre

Indlægget blev første gang postet 31. december 2010, dengang uden smagsdommen.

Posted in Indkøbskurv | Tagged , , , , | Leave a comment

Spis billige kalorier og tab dig – dr.dk/Sundhed/Din sundhed

Spis billige kalorier og tab dig – dr.dk/Sundhed/Din sundhed.

En lidt skæg måde at betragte  “prisen på kalorier”.

Dyre kalorier:   Slik, kager, sukkervarer (faste som flydende)

Billige kalorier:  Mad med fornuftig energifordeling og højt fiberindhold.

Posted in Indkøbskurv | Tagged , | 4 Comments

10 nemme måder at sige farvel til fedtet på – TV 2 GO’

10 nemme måder at sige farvel til fedtet på – TV 2 GO’.

Ikke helt dumt!

Ganske udmærkede eksempler på småændringer, der kan medføre vægttab.

Er der nogen af tingene som du bare “himler ad”, så find på noget tilsvarende….Det er jo din hverdag du skal finde ændringerne i.   hverken TV2s eller min, men din hverdag!

Posted in Hjerne | Tagged , , | Leave a comment