Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /home/www/de3faktorer.dk/wp-content/plugins/jetpack/_inc/lib/class.media-summary.php on line 77

Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /home/www/de3faktorer.dk/wp-content/plugins/jetpack/_inc/lib/class.media-summary.php on line 87

Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /home/www/de3faktorer.dk/wp-content/plugins/jetpack/modules/infinite-scroll/infinity.php on line 153
de3faktorer.dk | Hjerne,hjerte,indkøbskurv = varigt vægttab | Side 92
Warning: Use of undefined constant user_level - assumed 'user_level' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/www/de3faktorer.dk/wp-content/plugins/ultimate-google-analytics/ultimate_ga.php on line 524

Udeblevet vægttab = virker de3faktorer?


Warning: Use of undefined constant user_level - assumed 'user_level' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/www/de3faktorer.dk/wp-content/plugins/ultimate-google-analytics/ultimate_ga.php on line 524

Tja, det har jeg selv spurgt mig om de sidste 3 uger for jeg bliver ved med at svinge omkring de 114 kilo.

Jeg har tænkt både den ene vej rundt og så den anden vej. Min konklusion er, ja de virker. Årsagen til mit vægttab udebliver er, at jeg kun har  Hjerne og Hjerte med i øjeblikket dvs. indkøbskurven mangler.

Det viser jo bare, at når alle tre faktorer er i spil, så funker de.  Og når bare én mangler, så stopper det.   For mig er det så på det praktiske plan (indkøbskurven), at vægttabet udebliver.   Årsagen til jeg holder på, at jeg har “forstanden med” og stadig har lyst og er glad for processen.  Den fornemmer jeg skyldes, at jeg har flere “støtteben” i andre sammenhænge af mit liv.   Jeg er hamrende god til mit arbejde og får anerkendelse fra både kunder, kolleger og chef. At jeg hver eneste dag er glad. Overordnet er jeg glad og veltilfreds.

Jeg har forleden også kunnet indløse al gæld i banken!   Jeg siger dig, at er en fed fornemmelse at ringe til banken og sige, at boliglån, forbrugslån og kassekredit:     Udlign! og så vil jeg gerne have et møde om hvad jeg gør med overskuddet.
Godt nok har jeg en økonomisk kandidatgrad, men jeg har ALDRIG haft en formue i den størrelsesorden for mig selv.  Jeg håndterer daglig mindre pengebeløb i firmaets og kundernes interesse, men det har dog intet med formuepleje at gøre.

Den kvikke læser tænker ved sig selv nu, når nu Carsten har alt det overskud på den forstands- og følelsesmæssige side….hvad holder ham tilbage det praktiske plan.

Jeg har – set med resultaterne in mente – nedprioriteret vægttabsprocessen og opprioriteret andre ting.
Ikke et bevidst valg, men når man skal være bagklog og se hvad jeg har brugt tiden på:

Der var den flytning i midten af august.  Og vi har først her i Medio september fået etableret køkkenet.
dvs. det har stået en del på pizza og anden “underlødig” kost.

Derudover har jeg opprioriteret arbejdet en del, da det giver fornuftige penge om weekenden.  Og en dagligdag med fuldtidsarbejde og daglig ca 1½ times til/fra arbejde. På den måde får man hurtig udfyldt en dag.
Mandagaftener får jeg brugt til at danse noget dansk og international folkedans.  Noget af udfordring for en som er så motorisk udfordret som jeg.

Det har kun været én gang motionscenter siden jeg kom tilbage fra ferie.   Det vil jeg helt klart have opprioriteret igen, da jeg godt kan li’ motionscenteret. Målet for næste uge er:  tirsdag og søndag 1 time pr. gang.

Madmæssigt:  Undlad koffein; Undlad slik; drik masser af vand. Spis hjemme hverdag.

Lørdag 16. september 2006:  112,9 kilo.

Lad os se, hvordan det ser ud i næste uge.

Jeg er bagud med projektet her, men….


Warning: Use of undefined constant user_level - assumed 'user_level' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/www/de3faktorer.dk/wp-content/plugins/ultimate-google-analytics/ultimate_ga.php on line 524

…..sådan er der så meget.

I forhold hold til min tidsplan af hvad jeg vil nå med sitet her, der er jeg temmelig meget bagud med antallet af indlæg, artikler og større projekter (fx databaseoverførslen).

Selv vægttabet har heller ikke haft det for godt af en tur på Rhodos. Derudover skal vi i den kommende uge flytte fra en lejlighed til en anden.  Og det indebærer en dejlig stor mængde motion fra 2. sal til 2. sal med flyttekasser og møbler.

Min ven Daniel som jeg har en lille vægttabskonkurrence med. Han er foran i øjeblikket, men jeg fornemmer, at denne uges mængde af motion, samt fremtidens cykelture til/fra arbejde* gør, at jeg giver ham baghjul.  
Sammen med en fornuftig kostplan, så giv dig i agt kære Daniel.  Nu har du været foran i en lille måned, så nyd det så længe du kan.

*: Jeg får ca. 8 kilometer til arbejde og jeg satser på, at cykle 4 ud af 5 arbejdsdage, dog i vintermånederne vil jeg se hvordan vejret arter sig. Derudover passe mit motionscenter med pulstræning mv.

Totalt set har jeg det ganske godt og nydt min tur til Rhodos. Jeg har lavet én gang noget der ligner motion, nemlig gået på øen Chalki fra badestrandsbugten op til byen Gyali, hvilket på jævnt dansk vil sige: Op ad een bjergvej i 45 minutter i den græske middagshede – naturligvis med 1½ liter vand – og ned igen. Jeg kan ikke sige noget om kalorieforbrug og puls. Kun at min tshirt lignede noget som var dyppet i vand, da jeg kom tilbage. dsc00122.JPG
Derudover prøvede jeg også at bade ud fra en båd i noget vand, hvor jeg ikke kunne bunde. For andre vil det sikkert være en ganske almindelig ting, men for en enormt dårlig svømmer som mig, så var det lidt af et scoop. Ikke at jeg bange for vand. Jeg har det bare bedst med at bade fra stranden og aldrig længere ud end jeg kan bunde.

Nå, nu må jeg hellere til at pakke et par flyttekasser, så de kan flyttes.
Denne uge byder på ferie fra arbejde, men tilgengæld skal der males, ryddes op, gøres rent i to lejligheder, pakkes ned, flyttes i formentlig to dage (torsdag flyttekasser; lørdag møbler. Kun lørdag har vi hjælp fra 4 af vennerne) 

Så dem der læser med her på sitet:   jeg vender nok først tilbage i starten af september, når der kommet ro på igen efter alt det flytteri.

Så slap jeg med skrækken….


Warning: Use of undefined constant user_level - assumed 'user_level' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/www/de3faktorer.dk/wp-content/plugins/ultimate-google-analytics/ultimate_ga.php on line 524

Jeg har den seneste uge haft nogen “jag” i brystet. Her søndag den 23. juli blev det dog lidt for meget, så jeg ikke syntes det var sjovt længere.

Et opkald til vagtlægen. En god snak om min oplevelse. Han ringede til skadestuen og jeg var velkommen til at kigge forbi,. Hvilket jeg gjorde. På skadestuen blev jeg interviewet omkring tja, hele min situation om både vægttab, arbejdsforhold, forhold i øvrig, samt der blev taget EKG, blodtryk og blodsukker.

Enden af det hele blev, at jeg IKKE havde noget med hjertet (og hold da ferie, hvor blev jeg glad for at høre det), men sandsynligvis har overstrukket den del af brystmuskulaturen, som “hænger fast” inde ved brystbenet.

Jeg skulle endelig blive ved med, at holde stilen omkring vægttab, samt endelig ikke blive bange for motion.

Nu sidder jeg så her små tolv timer efter jeg havde kontaktet vagtlægen og wauv: ta’ lige en slapper, kære Carsten.

Jeg skal virkelig til at tænke på hvad jeg vil opnå og med hvilken cost/benefit-ratio jeg vil opnå den med.
I en af mine tidligere indslag skrev jeg om den indre fartdjævle.
Han SKAL styres og dermed ikke tage overhånd!

Jeg har – så vidt jeg husker – ikke lavet noget slemt med brystøvelser eller tilsvarende i motioncenteret. Overstrækningen må være kommet andet steds fra.
Men jeg må forholde mig til den virkelighed jeg opholder mig og dermed tage min oplevelse ved vagtlægen og skadestuen til efterretning.

Der sker noget oppe i hovedet på mig, når jeg går igang med at motionere, som nu har givet mig to ting at tænke over: min ankel/akilles-sene og nu min brystmuskulatur!

I handling tror jeg, at jeg går tilbage til “starten” af min motionskarriere  som – så vidt jeg husker – indebar:

– 15 minutters cykling m. 70-80 rpm.
– 30 minutters styrketræning m. 3 cirkler a  25 kilo vægte i ryg og 20 kilo bryst, 5 kilo biceps.
– 15 minutters cykling eller stepmaskine.
– plus udstrækning af ben, bryst, ryg og arme.
Kostmæssigt strammer jeg også an:  Ingen sukker og kaffe/koffein.

På det stressmæssige plan må jeg erkende, at den forestående rejse til Rhodos og flytning til Ryparken nok er stressfaktorer som også skal indgå i mine “beregninger” af hvad jeg skal og ikke skal.

Så blev der trænet


Warning: Use of undefined constant user_level - assumed 'user_level' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/www/de3faktorer.dk/wp-content/plugins/ultimate-google-analytics/ultimate_ga.php on line 524

så var jeg i centeret idag.

jeg havde en god fornemmelse for hvad jeg kunne, men så skete det, min Achillessene lige skulle gøre vrøvl. Så jeg stoppede med min intervaltræning. Noget rigtig øv.

Læs videre Så blev der trænet

Overvægt og arbejdsmarkedet


Warning: Use of undefined constant user_level - assumed 'user_level' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/www/de3faktorer.dk/wp-content/plugins/ultimate-google-analytics/ultimate_ga.php on line 524

Ja, det er nok en af de betændte områder

Det var i nyhederne her idag om en kvinde, der netop har fået et arbejde og fire dage hen i ansættelsen blev hun fyret på grund af hendes overvægt. Sådan blev det præsenteret i nyhederne og HK er blevet sat på sagen.

Det er rigtig irriterende, at overvægtige/fede er en af de grupper som kan diskrimineres på lovlig vis.

Læs videre Overvægt og arbejdsmarkedet

Samvirke juni2006: Fedmeoperationer


Warning: Use of undefined constant user_level - assumed 'user_level' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/www/de3faktorer.dk/wp-content/plugins/ultimate-google-analytics/ultimate_ga.php on line 524

Hvor er det trist, at et seriøst blad som Samvirke er faldet for retorikken omkring fedmeoperationers fortræffeligheder. Og at det sluges råt.

Sikke en omgang makværk alene i de tre linjer efter overskriften.

citat: Glem alt om fedtfattig mad, mere motion, medicin, eller slankepulver. En tur på operationsbordet er den eneste effektive kur, når først fedtet har hobet sig op. [citat slut]

Sikke en omgang vrøvl at skrive.    Selv dem der er opereret skal spise kaloriefattigere (fedtet er det nemmeste sted at spare kalorier) end de gjorde før og der skal dyrkes mere motion. Derudover risikerer den opererede at tage medicin.   Slankepulveret er det eneste man skal glemme både som opereret eller som ikke-opereret.
Derudover bliver operationen præsenteret som en kur. Operationen er sørme ikke nogen midlertidig foranstaltning i en begrænset periode – medmindre man betragter resten af livet som en begrænset periode.

Enhver seriøs kilde jeg har kunnet opdrive omkring gastric banding og gastric bypass fortæller, at operationen er en del af en meget bred vifte af tiltag patienten skal foretage sig for at holde fedtet fra livet.  Herunder kost- og motionsændring.

Det var lige min umiddelbare kommentar til artiklen.  Jeg vil senere arbejde på en mere veldokumenteret artikel om fedmeoperationer.

Allerede nu kan jeg fortælle, at artiklen vil være kritisk overfor fedmeoperationers udbredelse.
Der findes enkelte som operationen er en del af løsningen for at komme overvægten til livs.

Hjerne,hjerte,indkøbskurv = varigt vægttab


Warning: Use of undefined constant user_level - assumed 'user_level' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/www/de3faktorer.dk/wp-content/plugins/ultimate-google-analytics/ultimate_ga.php on line 524

Warning: Use of undefined constant user_level - assumed 'user_level' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/www/de3faktorer.dk/wp-content/plugins/ultimate-google-analytics/ultimate_ga.php on line 524