Tag-arkiv: taktik

Volleyball

Ih guder, hvor er det skægt at læse fitness-klubbernes “menu-kort” om  full body work, spinning, low burn, high intensity og jeg ved snart ikke hvad er er fancy-begreber der opfindes for at få kunderne til at tro, at netop denne klub har opfundet et herligt produkt så du brænder kalorier ved melde dig til netop deres program.

Jeg siger bare et ord:  volleyball!

Volleyball har det hele. I hvert fald når det gribes rigtig an. At man derudover er der også sammenholdet, taktikken, impulsivitet, glæde, belønning, konditonstræning….ja ta’ bare et eller andet fra et fitness-center…og vupti, så kan du indbygge det volleyball.
Ok, løbebånd og mærkelig musik er der ikke så meget af.


www.de3faktorer.dk

små skridt…stor virkning

Jeg håber, at du også har bestilt Per Brændgaards pjece om    Små skridt til vægttab – der holder.

Han plederer gennem hele pjecen for, at du ikke lader vægttabet komme til dig, men at du opsøger vægttabet.

Det fedeste i pjecen er faktisk beskrivelsen af hvad er et godt   lille skridt:

De bedste små skridt er dem, som du oplever som små, men som din krop opfatter som store.

Du har sikkert en bred vifte af uvaner. ((((stop selvbebrejdelserne))))   bare erkend, at den facon din krop har idag er pga. de uvaner du nu engang har.     Jeg ved at du er så intelligent at du egentlig godt ved hvad det er for nogen.  Hold da ferie, hvor virker de bare uoverskuelige at knække allesammen på en gang.    jamen så la’ vær med at knække dem alle.      Bare vær bevist om de er der.   Ta’ så fat i den nemmeste uvane og bid den over i overkommelige skridt. Derfra videre til næste.

Hvad med at starte med at skrive dem ned!  Altså for dig selv eller sammen med en som du har lyst til at dele det med.

Hvilken vane er så den nemmeste at knække?   Hvad vil du sætte istedet?

Du kan ikke bare stoppe med at gøre en uvane….et eller andet skal sættes i stedet.
Noget som opfylder samme behov som uvaner.

Min største uvane gennem tiderne har været:  ikke være klar over hvad jeg gjorde!  Uanset om vi talte om mad eller aktivitet.    Jeg tænkte mig ganske enkelt ikke om!   Jeg forstod ikke hvad jeg gjorde hhv. hvorfor jeg gjorde som jeg gjorde…….og jeg anede ikke hvad skulle gøre istedet for.

Kender du fornemmelsen? Det kaldes: råd vild