En status over processen: 106,7 kg.

Spørgsmålet er naturligvis:  Hvordan gør jeg?
På det praktiske plan, så spiser jeg  fornuftig og sørger for regelmæssig intens motion.

Det interessante er så, hvordan jeg er kommet frem til  spise fornuftig og hvorfor jeg er begyndt på den regelmæssige intense motion

En forklaring kan være, at jeg startede med at tænke mig om fx fandt jeg ud af, at 50 gram Toblerone koster 20 minutter på crosstræneren.   Jeg kan godt nok li’ at være på crosstræneren for at tabe mig, så giver det simpelthen ikke nogen rationel mening, at for at etablere et vægttab, så skal jeg først knokle i 20 minutter.
Der er grænser for, hvor meget jeg kan li’ crosstræneren, trods alt.
Med andre ord:  Tobleronen er tåbelig at indtage, når man gerne vil tabe sig.   Meget kan man kalde mig, men en tåbe naaaahhh.

Den næste ting var, at jeg kigge bagud her på de3faktorer.dk og samlignede med vægtkurven.
Hver gang jeg øgede min aktivitet her på sitet, så startede en nedadgående tendens i vægten.
Hver gang sitet ligger noget “stille”, så ebbede tendensen ud og vægten stabiliserede sig i bedste fald.
Der sker åbenbart noget med vægten, når jeg øger mit engagement.   Det gør en forskel, hvilket giver en god fornemmelse og lysten til at fortsætte den gode stil.

Det “momentum” som engagementet fører med sig på kost og motionsplanen noterede jeg ned i mit selvmonitorerings-skema for ligesom at se, hvor jeg bliver ført hen.

Og det bedste ved det hele er, at der er enkelt episoder fx 1*pizza, 1*konfirmation, 2*børnefødselsdag og 1*polterabend og 1*bryllup som overhovedet ikke har haft nogen indflydelse på vægten i det lange løb.
Disse enkelt episoder bliver ligesom opvejet af alle de gode tiltag jeg laver på det daglige plan.
Man kan altså stadig gå til fest og tabe sig!    ((((man skal bare passe på med, at festen ikke bliver til hverdag 🙂   ))))

NB:   Jeg har lige beskrevet den daglige anvendelse af:  hjerne, hjerte, indkøbskurv.

Skriv et svar