Tag-arkiv: sprog

Frokost


Warning: Use of undefined constant user_level - assumed 'user_level' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/www/de3faktorer.dk/wp-content/plugins/ultimate-google-analytics/ultimate_ga.php on line 524

image

I denne regnfulde og kolde danske sommer er der altså rart med en gang aspargessuppe med løg og krydderurter.

Og nogen kloge hoveder mener, at man “skal spise brød til”.

Egentlig et lidt interessant udtryk: at spise brød til!

Udtrykket dækker over, at man skal få sig noget realitets-sans i det man fortæller om eller at man nok bør bygge sin argumentation op på mere solidt grundlag.

Nu er brød ikke bare brød.  Mit forslag er, at man går efter mere kostfiber…helst fuldkorn…..og husk at kostfiber og fuldkorn altså ikke er det samme!

 

vægttab og religion


Warning: Use of undefined constant user_level - assumed 'user_level' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/www/de3faktorer.dk/wp-content/plugins/ultimate-google-analytics/ultimate_ga.php on line 524

tja, har man været på en eller flere stramme kostplans-kure, så har sandsynligvis mødt udtrykket  “at synde” i forhold til den plan man vælger at lade sig underkaste.

Det kan egentlig godt gøre mig lidt hidsig. På flere fronter.

A:  Mad er ikke noget helligt som man kan frasige sig hhv. opstille på en her er den evige sandhed, hele sandheden og kun sandheden.  Mad er noget helt almindligt, ja nærmest decideret jordisk i den ene eller anden form.

B: På vegne af religiøse mennesker bliver jeg også lidt stram i betrækket, da  ///synd/// er noget man laver overfor den gud eller det religiøse adfærds-regelsæt som måtte stå i en eller flere bøger.   Denne gøre mad til “forbuden frugt” er på sin vis en bagatellisering af handlinger som i deres oprindelse er at gøre noget forkert overfor den guddom, hvor konsekvensen for ///at synde/// kan medføre en evighed i helvede.   Sådan en egenskab har mad altså ikke!  End ikke når man ser på den aktuelle VTEC-bakterie.

C: Man ender med at være upræcis i sit sprogbrug, når man oppisker en stemning omkring ordinære gøremål.  Betragter man fx havearbejde som Guds straf til menneskeheden, jamen så er græsslåning, hæk-klipning osv osv da også et kæmpe åg at bære.  Tilgår man tilgengæld havearbejde med nogen mere neutrale – eller skulle man fristes til at sige: jordnære – beskrivelser af arbejdet, jamen så vil man opleve, at gøremålet ikke slemt, som hvis man brugte en masser farverige udtryk.

D: psykologisk set giver ///at synde/// også mere eller mindre ubevidst bagslag i form af, at man beskriver sig selv om man ikke kan slå til…og når nu man har spist lidt chokolade eller spist godt sommerens grill-mad (eller måske bare grill-mad).
Når man undlader denne selvpiskende udtryksform, så kan man istedet starte med at acceptere den lyst og trang man måtte føle for den mad, som man har i tankerne eller foran sig på tallerkenen*.

*: eller hvor i planlægnings-/tilberednings-fasen nu er maden henne.

Jeg kan kun endnu engang opfordre til, at man neutraliserer sit sprogbrug. Ikke til det kedelige, men til det mere præcise. Over tid vil man opdage, at ens tanker om mad bliver mere nøjagtig, hvorfor det også bliver nemmere at vælge konkret i nu’et, men også mere taktisk under indkøbsturen gennem supermarkedet.

Hvor sidder vanerne?


Warning: Use of undefined constant user_level - assumed 'user_level' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/www/de3faktorer.dk/wp-content/plugins/ultimate-google-analytics/ultimate_ga.php on line 524

Hehehe, igen det med kryptiske overskrifter.

Nogen mener, at vaner er på rygraden. Egentlig et meget naturlig billede af, at vaner ofte er en refleksiv aktivitet som gennemføres uden nærmere eftertanke.

Jeg vil mene, at vaner sidder mange forskellige steder afhængig af situationen.

På arbejde har vi alle nogen vaner om hvordan arbejdet skal gennemføres. Nogen er pålagte fra chefen, andre er tillærte via kollegaer, men der er også ens egen individuelle tilgang til opgaveløsningen.

I trafikken har de fleste vel den vane, at man følger færdselslovens bestemmelser for ligesom ikke komme galt afsted. Det er nu meget rart, at der er sæt spilleregler som alle er enige om 🙂

Derhjemme er er der også rutineopgaver som løses på en nærmest repetitiv måde, da opgaven simpelthen ikke kan løses på en anderledes måde uden at gøre det mere besværlig for sig selv.

Man kan sige, at vaner er betinget af de opgaver som skal løses.

Hvordan finder man så vaner i forbindelse med vægttab?  Tja, jeg ville starte med at tage et fordomsfrit kig i dine køkkenskabe inkl. skuffer, håndtasker, handskerum mv.

Alt den mad som er omkring dig er det udtryk for dine madvaner.  Hvis du har tænkt dig at opnå et varigt vægttab, jamen så må du tage dig nogen andre vaner.

Det kan snildt ske, at du skal aflære den refleksive armbevægelse i supermarkedets slikhylde eller tillære dig noget om næringsinformation fra de øvrige fødevarer som lander i din indkøbskurv.
Måske skal du blive mere bevidst om hvordan du køber ind? Frekvens, tider, indkøbsseddel ….jamen der er faktisk nogen gode værktøjer som er forholdsvis nemme at implementere for de fleste

Gi dine vaner en tanke!

Sprogbrug om søndagen


Warning: Use of undefined constant user_level - assumed 'user_level' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/www/de3faktorer.dk/wp-content/plugins/ultimate-google-analytics/ultimate_ga.php on line 524

Jeg ved flere lejligheder fortalt, at sproget – det sagte eller skrevne ord – har indflydelse på hvorledes du opfatter verdenen omkring dig. Ikke at man skal male hele verden lyserød, når der reelt er gråvejr. Samtidig skal fanden ikke males på væggen, når der ikke er nogen grund hertil.

Det gælder om at være præcis i anvendelsen af den mangfoldighed som sprog har.

Ved at korrekt benævnelse af fortidige, nutidige og fremtidige gøremål har du mulighed for at finde lige netop det værktøj som skal til at håndtere tingene fremadrettet.

Du har sandsynligvis været på en eller anden slankekur på et eller andet tidspunkt i dit liv (måske flere 🙂  ). I forbindelse med den slankekur har der sikkert været en opremsning af tilladte og forbudte ingredienser.
Har du lagt mærke til, at de gange du har spist noget fra den forbudte liste, så har du “syndet”.

Prøv lige at fundere lidt på hvad det vil sige: at synde.

.

.her er plads til dine tanker (skriv dem bare i kommentarfeltet 🙂  ).  Siden vi er i cyberspace, så er der masser af plads.

.

.

.

For mig er det at synde en ret voldsom overtrædelse af regler som en gud har pålagt dig hhv. som du vælger at følge.
At spise noget fra en menneskeskab forbudt-liste…er ikke en synd…. Vi taler jo ikke om, at du bliver smidt ud af paradiset ved at spise forbuden frugt eller noget i den stil.

En anden konsekvens af et voldsomt sprogbrug er, at man overdramatiserer en given situation. I kender det fra nyhedskanalerne, hvor man nærmest “pisker en stemning op” på selv den banale situation.

Det skal naturligvis heller ikke være kedeligt at beskrive ens situation…men der er sproget heldigvis ret fleksibel.   Ord er der heldigvis mange af.

Livslov om lørdagen


Warning: Use of undefined constant user_level - assumed 'user_level' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/www/de3faktorer.dk/wp-content/plugins/ultimate-google-analytics/ultimate_ga.php on line 524

For at du kan få hvad du vil ha’, så sæt ord på!

eller som man siger på engelsk: You have to name it, to claim it.

Det er faktisk til tider ikke særlig gennemskueligt hvad man vil opnå. Det uigennemskuelige opstår, når ordforrådet omkring det eftertragtede bliver for svag, upræcis og  svævende.

Forestil dig, at du skærer igennem med sproglig skarphed, så der hverken efterlades tvetydigheder eller anden tvivl i resten af dine tanker omkring det eftertragtede.  Hvad vil der ske?

Det eftertragtede vil fremstå meget mere klart, da du har skåret alt andet blahblah væk.  Du kan nu koncentrere dig om at gå i retning af det. Finde de værktøjer som skal til for at opnå det.

Alt for vage udsagn –> ingen resultater


Warning: Use of undefined constant user_level - assumed 'user_level' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/www/de3faktorer.dk/wp-content/plugins/ultimate-google-analytics/ultimate_ga.php on line 524

Jeg er igang med at læse  Philip McGraw’s bog om Livsstrategier og nu ved jeg godt, at jeg kun har læst ca. 30 sider af bogen, men jeg tør godt allerede nu fortælle om en væsentlig ændring i min måde at tilgå vægttab på…..faktisk har jeg lige gennemgået mine tidligere blogindlæg her på de3faktorer.dk for at se, hvor usikker, undvigende og kompromis-søgende min tilgang til vægttabet har været fx mine årlige selvmonitorering-artikler, hvor jeg stiller mig tilfreds med de-facto vægtstilstand.

Det morsomme er, at jeg for ikke så lang tid siden skrev noget om, at jeg skruer op for motionen, øger bevidstheden om hvad der ryger ind af mad.      Og nu idag er det 8. dag, hvor vægten er under 110 kilo, som tidligere har været en svær en grænse at kommer igennem.

Nu kan jeg med selvsyn opleve, at det er muligt…..hvorfor jeg naturligvis fortsætter den gode stil.

Det gælder om at stille nogen klare krav til sig selv  og uden at lyde kompromissøgende, samtidig undgå at bebrejde sig selv for manglende opfyldelse, HVIS det måtte ske.
Et krav må heller ikke være urealistisk fx nu vil jeg tabe mig 20 kilo på 5 uger.   Et sådan krav er før det sagt til ende dømt til at mislykkedes.     Kravet skal heller ikke stå alene, men følges af handlingsanvisninger indenfor de ressourcer du har til din rådighed.

Det nytter ikke, at jeg kræver at løbe en marathon om 5 uger, når jeg render rundt med dårlige knæ….glem marathonen, find noget andet. Og det gør jeg så:   Jeg har min crosstræner, hvor jeg – tja, jeg ved faktisk ikke rigtig om det er løbevægelser – løber mine ture.  De bevægelser jeg laver på crosstræneren er ikke så belastende for knæene som løb, samtidig med at jeg altså bare forbrænder nogen kilojoule.   En træningstur på 45 minutter giver 2898 kilojoule i forbrænding….og jeg siger dig, at det føles fedt.

Jeg kan ovenikøbet kombinere crosstræner-aktiviteten med min trang til at føre statistik vha. excel, så jeg har sat crosstræneren sammen med computeren, hvor der foretages ca. 6 registreringer pr. sekund om hastighed, rotationer/skridt pr. minut og ting i den duer.  Det var lidt af en nød at knække, hvordan jeg fik data’ene omsat til brugbare talrækker.     Det varer ikke længe, før jeg offentliggør mine tal fra crosstræneren……det skal lige siges, at tallene virker ret uoverskuelige for andre end mig, så jeg skal lige have dem kogt ned til noget andre også syntes er interessant at læse.

nå, nu kalder crosstræneren på mig.