Author Archives: Carsten

Tip 12: Fedtfattigt pålæg

Posted on 25. august 2009 by Carsten

Der findes faktisk en bredvifte af fedtfattige pålægsprodukter rundt om i supermarkeder, som smager ganske fortræffelige….også uden remoulade og ristede løg. De to serier jeg umiddelbar kan komme i tanke om er DanskSupermarkeds Minimums-serie og DenGrønneSlagter. sammen med godt rugbrød … Continue reading →

Posted in Indkøbskurv | Leave a comment

Tip 11: Kød

Posted on 24. august 2009 by Carsten

Her et rigtig mandetip (kvinder kan sagtens også følge det 🙂   ) :   Under indkøb, vælg da så uforarbejdet et stykke kød som muligt. På den måde er det fedt som er i kødet mest synlig og kan nemmest skæres … Continue reading →

Posted in Indkøbskurv | Tagged , , | Leave a comment

Tip 10: Nødder

Posted on 23. august 2009 by Carsten

Byt chips og slik ud med nødder……men husk at mængden af kalorier er rigelig høj i nødder. Anskaf dig små plastik-beholdere, hvori du kan portionere 15-20 nødder og/eller mandler ad gangen.

Posted in Indkøbskurv | Tagged , , , , | Leave a comment

Tip 9: Brød

Posted on 22. august 2009 by Carsten

Vælg det grove har du hørt så tit….men tænk lige over hvorfor? Det grove brød giver en bedre mæthedsfornemmelse. Det grove brød giver adgang til en langt størrere variation af brød. Det grove brød giver maven og resten af fordøjelsessystemet … Continue reading →

Posted in Indkøbskurv | Tagged , | Leave a comment

Tip 8: Grøntsager og frugt

Posted on 21. august 2009 by Carsten

Sikke en vifte af muligheder der åbner sig for dine øjne, når du dykker ned i grøntsagernes og frugternes univers. Der er jf. sundhedsstyrelsen en eller anden magisk grænse på 600 gram frugt og grønt dagligt. Jeg tillader mig nu … Continue reading →

Posted in Indkøbskurv | Tagged , | Leave a comment

Tip 7: Køb stort ind

Posted on 20. august 2009 by Carsten

Egentlig går dette tip ud på, at du udsætter dig for så få impulser som muligt. Det drejer sig om, at anerkende, at supermarkederne har opstillet deres varer i en nøje udregnet rækkefølge og placering.  En ting er helt sikker: … Continue reading →

Posted in Indkøbskurv | Tagged , , , | Leave a comment

Tip 6: Brug ingrediensfortegnelsen

Posted on 19. august 2009 by Carsten

På langt hovedparten af de forarbejdede fødevarer er der en ingrediensliste. Det som står først i ingredienslisten er det som der er mest af i varen. Se bort fra markedsførings-tricks fx mit yndlingshade-produkt: Nutella. Ikke så meget fordi at nutella … Continue reading →

Posted in Indkøbskurv | Tagged , , , , | Leave a comment

Tip 5: små portioner af det usunde

Posted on 18. august 2009 by Carsten

Lad det være sagt med det samme:    Det smarteste i forbindelse med vægttab er helt at lade være med at spise slik, chips og chokolader. Når det er sagt, så skal man heller ikke leve helt asketisk. Det er heldigvis … Continue reading →

Posted in Indkøbskurv | Tagged , | Leave a comment

Tip 4: Ikke være sulten når du køber ind.

Posted on 17. august 2009 by Carsten

tippet her er afledt fra artiklen om hvorfor mennesker spiser. Det der sker, når man er sulten, så man fra naturens side nu engang indrettet på en sådan måde, at man vil opsøge de madvarer som hurtigst opfylder behovet for … Continue reading →

Posted in Indkøbskurv | Tagged , , , | Leave a comment

Tip 3: Undgå slikhylden

Posted on 16. august 2009 by Carsten

I de mange supermarkeder kan indkøb klares uden at møde slikhylden. Du kan også affinde dig med det faktum din tur gennem indkøbshelvedet ikke kan klares uden et bombardement af  sukkerbomberne og chokolademiner nærmest springer om ørerne på dig.   Tilgengæld … Continue reading →

Posted in Indkøbskurv | Tagged , | Leave a comment