de3faktorer.dk

…..sådan er der så meget.

I forhold hold til min tidsplan af hvad jeg vil nå med sitet her, der er jeg temmelig meget bagud med antallet af indlæg, artikler og større projekter (fx databaseoverførslen).

Selv vægttabet har heller ikke haft det for godt af en tur på Rhodos. Derudover skal vi i den kommende uge flytte fra en lejlighed til en anden.  Og det indebærer en dejlig stor mængde motion fra 2. sal til 2. sal med flyttekasser og møbler.

Min ven Daniel som jeg har en lille vægttabskonkurrence med. Han er foran i øjeblikket, men jeg fornemmer, at denne uges mængde af motion, samt fremtidens cykelture til/fra arbejde* gør, at jeg giver ham baghjul.  
Sammen med en fornuftig kostplan, så giv dig i agt kære Daniel.  Nu har du været foran i en lille måned, så nyd det så længe du kan.

*: Jeg får ca. 8 kilometer til arbejde og jeg satser på, at cykle 4 ud af 5 arbejdsdage, dog i vintermånederne vil jeg se hvordan vejret arter sig. Derudover passe mit motionscenter med pulstræning mv.

Totalt set har jeg det ganske godt og nydt min tur til Rhodos. Jeg har lavet én gang noget der ligner motion, nemlig gået på øen Chalki fra badestrandsbugten op til byen Gyali, hvilket på jævnt dansk vil sige: Op ad een bjergvej i 45 minutter i den græske middagshede – naturligvis med 1½ liter vand – og ned igen. Jeg kan ikke sige noget om kalorieforbrug og puls. Kun at min tshirt lignede noget som var dyppet i vand, da jeg kom tilbage. 
Derudover prøvede jeg også at bade ud fra en båd i noget vand, hvor jeg ikke kunne bunde. For andre vil det sikkert være en ganske almindelig ting, men for en enormt dårlig svømmer som mig, så var det lidt af et scoop. Ikke at jeg bange for vand. Jeg har det bare bedst med at bade fra stranden og aldrig længere ud end jeg kan bunde.

Nå, nu må jeg hellere til at pakke et par flyttekasser, så de kan flyttes.
Denne uge byder på ferie fra arbejde, men tilgengæld skal der males, ryddes op, gøres rent i to lejligheder, pakkes ned, flyttes i formentlig to dage (torsdag flyttekasser; lørdag møbler. Kun lørdag har vi hjælp fra 4 af vennerne) 

Så dem der læser med her på sitet:   jeg vender nok først tilbage i starten af september, når der kommet ro på igen efter alt det flytteri.

Jeg har den seneste uge haft nogen “jag” i brystet. Her søndag den 23. juli blev det dog lidt for meget, så jeg ikke syntes det var sjovt længere.

Et opkald til vagtlægen. En god snak om min oplevelse. Han ringede til skadestuen og jeg var velkommen til at kigge forbi,. Hvilket jeg gjorde. På skadestuen blev jeg interviewet omkring tja, hele min situation om både vægttab, arbejdsforhold, forhold i øvrig, samt der blev taget EKG, blodtryk og blodsukker.

Enden af det hele blev, at jeg IKKE havde noget med hjertet (og hold da ferie, hvor blev jeg glad for at høre det), men sandsynligvis har overstrukket den del af brystmuskulaturen, som “hænger fast” inde ved brystbenet.

Jeg skulle endelig blive ved med, at holde stilen omkring vægttab, samt endelig ikke blive bange for motion.

Nu sidder jeg så her små tolv timer efter jeg havde kontaktet vagtlægen og wauv: ta’ lige en slapper, kære Carsten.

Jeg skal virkelig til at tænke på hvad jeg vil opnå og med hvilken cost/benefit-ratio jeg vil opnå den med.
I en af mine tidligere indslag skrev jeg om den indre fartdjævle.
Han SKAL styres og dermed ikke tage overhånd!

Jeg har – så vidt jeg husker – ikke lavet noget slemt med brystøvelser eller tilsvarende i motioncenteret. Overstrækningen må være kommet andet steds fra.
Men jeg må forholde mig til den virkelighed jeg opholder mig og dermed tage min oplevelse ved vagtlægen og skadestuen til efterretning.

Der sker noget oppe i hovedet på mig, når jeg går igang med at motionere, som nu har givet mig to ting at tænke over: min ankel/akilles-sene og nu min brystmuskulatur!

I handling tror jeg, at jeg går tilbage til “starten” af min motionskarriere  som – så vidt jeg husker – indebar:

– 15 minutters cykling m. 70-80 rpm.
– 30 minutters styrketræning m. 3 cirkler a  25 kilo vægte i ryg og 20 kilo bryst, 5 kilo biceps.
– 15 minutters cykling eller stepmaskine.
– plus udstrækning af ben, bryst, ryg og arme.
Kostmæssigt strammer jeg også an:  Ingen sukker og kaffe/koffein.

På det stressmæssige plan må jeg erkende, at den forestående rejse til Rhodos og flytning til Ryparken nok er stressfaktorer som også skal indgå i mine “beregninger” af hvad jeg skal og ikke skal.