Category Archives: Indkøbskurv

Aktioner, HowTo-anvisninger, lavpraktiske tips og tricks til hvad man kan/skal gøre for at opnå vægttab.

Tip 17: Fugl

Posted on 30. august 2009 by Carsten

En rigtig go kilde til protein er fugl (jeg tænker her på kylling og kalkun). Hvis man så undlader skindet, så sparer ganske gevaldigt på fedtkontoen. Noget snildt og hurtigt er wok med kylling.    snit lige nogen champignoner, squash, løg … Continue reading →

Posted in Indkøbskurv | Leave a comment

Tip 16: Fisk, sidste runde

Posted on 29. august 2009 by Carsten

Jeg ved godt, at jeg har sagt at de 100 tips ville have fokus på fedtreduktion….lige præcis ved fisk vil jeg dog lave en undtagelse. Fedt fra fisk er en de gode fedtstoffer og indeholder en del mikronæringsstoffer som er … Continue reading →

Posted in Indkøbskurv | Tagged , , | Leave a comment

Tip 15: Mere Fisk

Posted on 28. august 2009 by Carsten

Brug fisk så uforarbejdet som mulig. De fleste husholdningsbudgetter vil nok ikke kunne klare at købe sushi på dagligplan, men det behøvedes ikke være sushi for at være uforarbejdet. Der findes fx tun i vand, hvor man ganske snildt kan … Continue reading →

Posted in Indkøbskurv | Tagged , , , , , , , , , , | Leave a comment

Tip 14: Fisk

Posted on 27. august 2009 by Carsten

Der findes et hav af fisk, som der findes rigtig mange anvendelsesmuligheder med.   Jeg er ikke den store opskriftssamler og kok, men tilgengæld syntes jeg da, at du bør google på de følgende fisk: gedde, havtaske, hvilling, krabbe, kuller, kulmule, … Continue reading →

Posted in Indkøbskurv | Leave a comment

Tip 13: Fedtrand og flæskesvær

Posted on 26. august 2009 by Carsten

Tja, jeg behøvedes vist ikke sige mere.

Posted in Indkøbskurv | Tagged , | Leave a comment

Tip 12: Fedtfattigt pålæg

Posted on 25. august 2009 by Carsten

Der findes faktisk en bredvifte af fedtfattige pålægsprodukter rundt om i supermarkeder, som smager ganske fortræffelige….også uden remoulade og ristede løg. De to serier jeg umiddelbar kan komme i tanke om er DanskSupermarkeds Minimums-serie og DenGrønneSlagter. sammen med godt rugbrød … Continue reading →

Posted in Indkøbskurv | Leave a comment

Tip 11: Kød

Posted on 24. august 2009 by Carsten

Her et rigtig mandetip (kvinder kan sagtens også følge det 🙂   ) :   Under indkøb, vælg da så uforarbejdet et stykke kød som muligt. På den måde er det fedt som er i kødet mest synlig og kan nemmest skæres … Continue reading →

Posted in Indkøbskurv | Tagged , , | Leave a comment

Tip 10: Nødder

Posted on 23. august 2009 by Carsten

Byt chips og slik ud med nødder……men husk at mængden af kalorier er rigelig høj i nødder. Anskaf dig små plastik-beholdere, hvori du kan portionere 15-20 nødder og/eller mandler ad gangen.

Posted in Indkøbskurv | Tagged , , , , | Leave a comment

Tip 9: Brød

Posted on 22. august 2009 by Carsten

Vælg det grove har du hørt så tit….men tænk lige over hvorfor? Det grove brød giver en bedre mæthedsfornemmelse. Det grove brød giver adgang til en langt størrere variation af brød. Det grove brød giver maven og resten af fordøjelsessystemet … Continue reading →

Posted in Indkøbskurv | Tagged , | Leave a comment

Tip 8: Grøntsager og frugt

Posted on 21. august 2009 by Carsten

Sikke en vifte af muligheder der åbner sig for dine øjne, når du dykker ned i grøntsagernes og frugternes univers. Der er jf. sundhedsstyrelsen en eller anden magisk grænse på 600 gram frugt og grønt dagligt. Jeg tillader mig nu … Continue reading →

Posted in Indkøbskurv | Tagged , | Leave a comment