Tag-arkiv: skrive

Nå, så er der sat system i selvmonitoreringen


Warning: Use of undefined constant user_level - assumed 'user_level' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/www/de3faktorer.dk/wp-content/plugins/ultimate-google-analytics/ultimate_ga.php on line 524

Systemet er dannet ud fra, at jeg er så sindsyg træt.  Ikke fysisk træt, men snarere mentalt træt af, at vægten ikke bevæger sig i nedadgående retning.

– Nu er der lavet kostplan frem til uge 12

– Der er skruet op for motion. Volleyball mandag; tirsdag hviledag; onsdag crosstræner; torsdag dans; fredag-søndag crosstræner.  Alle arbejdsdage cykel til/fra arbejde.

Vægtmæssigt har jeg da allerede flyttet mig fra 113,5 til 111,2 fra mandag til fredag. Den nyeste vægtdiagram finder du her

Fra imorgen og 14 dage frem vil jeg bruge en gennemgående registrering af dagens kost og aktivitet.
Ikke helt ned på kalorieniveau, bare en registrering af hvad jeg spiser og laver.

Uanset om jeg kommer til at tabe mig eller vægtmæssig står stille, så har jeg i det mindste en registrering af hvad jeg har gjort.   Derfra kan der så laves en handleplan på hvad der skal forblive som det er eller laves om.

se min registreringsblanket: kostogaktivitetsoversigt_version1

Så er jeg tilbage


Warning: Use of undefined constant user_level - assumed 'user_level' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/www/de3faktorer.dk/wp-content/plugins/ultimate-google-analytics/ultimate_ga.php on line 524

hvor det klør i fingrene at skrive igen på de3faktorer.dk

Udover tekniske problemer her på sitet (og tak til Mark for at have løst dem), så har jeg ligget i køkken-kaos i 3 uger.

I hele taget føler jeg, at min hverdag ligesom har stået på hovedet indtil i fredags, hvor de dygtige elektrikere fra Frederiksberg El-service fik sat induktionskomfuret fra Siemens til.  Inden da, så har HTH-snedkere og VVS-folk sat hhv. køkkenelementer op og vand til håndvask, samt guds gave til menneskeheden: opvaskemaskinen.

Nu er køkkenet i en sådan stand, der kan både bruges køkkenbord, håndvask og opvaskemaskine på samme tid…..og hold da helårs-ferie, hvor er det dejligt at have et køkken som fungerer normalt.

Det åbenlyse


Warning: Use of undefined constant user_level - assumed 'user_level' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/www/de3faktorer.dk/wp-content/plugins/ultimate-google-analytics/ultimate_ga.php on line 524

Nå, jeg er nok ikke den eneste som er forvirret over McDonalds egen oversigt på sortimentets næringsinformation.

Derfor har jeg brugt lidt tid på at “oversætte” deres uoverskuelige og mildest talt hjemmestrikkede næringsinformation til en oversigt man kender fra en stor del af de emballerede fødevarer man kan købe i supermarkederne.

Mine “udregninger” har vist, at kun ét produkt i McDonalds sortiment overholder de Nordiske Næringsanbefalinger omkring makronæringsstoffernes fordeling pr. 100 gram. Og vel og mærke bare målt i procent.
Det er lige den med kostfibrene som ikke følger med, men der er anbefalingerne også 25g-35g pr. dag….det er lidt svært med McDonalds sortiment i hele taget.

Produktet er Croutoner
(som skrevet: det er kun procent-fordelingen som overholder intervallerne, men ikke at produktet i sig selv er anbefalelsesværdigt 🙂 )

Se alle tallene her: McDonalds Næringsinformation

Skal man tro fødevareindustrien, så vil de igangsætte en kampagne i løbet af 2008, så forbrugerne lærer noget GDA og nogen total intetsigende symboler, så dem har jeg også lige tilføjet min oversigt. Ikke at jeg tror, at min oversigt vil vække den store interesse, men jeg vil bare vise, at jeg er “helt fremme i skoene” 🙂

Samvirke juni2006: Fedmeoperationer


Warning: Use of undefined constant user_level - assumed 'user_level' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/www/de3faktorer.dk/wp-content/plugins/ultimate-google-analytics/ultimate_ga.php on line 524

Hvor er det trist, at et seriøst blad som Samvirke er faldet for retorikken omkring fedmeoperationers fortræffeligheder. Og at det sluges råt.

Sikke en omgang makværk alene i de tre linjer efter overskriften.

citat: Glem alt om fedtfattig mad, mere motion, medicin, eller slankepulver. En tur på operationsbordet er den eneste effektive kur, når først fedtet har hobet sig op. [citat slut]

Sikke en omgang vrøvl at skrive.    Selv dem der er opereret skal spise kaloriefattigere (fedtet er det nemmeste sted at spare kalorier) end de gjorde før og der skal dyrkes mere motion. Derudover risikerer den opererede at tage medicin.   Slankepulveret er det eneste man skal glemme både som opereret eller som ikke-opereret.
Derudover bliver operationen præsenteret som en kur. Operationen er sørme ikke nogen midlertidig foranstaltning i en begrænset periode – medmindre man betragter resten af livet som en begrænset periode.

Enhver seriøs kilde jeg har kunnet opdrive omkring gastric banding og gastric bypass fortæller, at operationen er en del af en meget bred vifte af tiltag patienten skal foretage sig for at holde fedtet fra livet.  Herunder kost- og motionsændring.

Det var lige min umiddelbare kommentar til artiklen.  Jeg vil senere arbejde på en mere veldokumenteret artikel om fedmeoperationer.

Allerede nu kan jeg fortælle, at artiklen vil være kritisk overfor fedmeoperationers udbredelse.
Der findes enkelte som operationen er en del af løsningen for at komme overvægten til livs.