STOP: Standse, tænke, observere, progression


Warning: Use of undefined constant user_level - assumed 'user_level' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/www/de3faktorer.dk/wp-content/plugins/ultimate-google-analytics/ultimate_ga.php on line 524

Egentlig noget man bør gøre lidt oftere i en stresset hverdag….det kunne være, at det ender med at hverdagen ikke ser så stresset endda.

Prøv STOP.

Standse. Naturligvis ikke et sted, hvor du så bliver hamret ned af en lastbil eller på anden måde kommer til skade.
Ganske enkelt at holde op med at lave noget.  Sæt dig på en stol! Læg dig på gulvet!   På et mentalt praktisk plan: hive stikket ud!

På den måde er fundamentet for noget fantastisk blevet skabt:  DU etablerer en mulighed til at være dig selv, kun dig selv. Du skaber et psykologisk helleanlæg, hvor du lige får mulighed for at tænke over tingene.

Tænk lige over hvad du har lavet i løbet af dagen; hvad du har tænkt dig at lave; eller tænk over hvordan du vil agere overfor din ægtefælle, barn, kollega, chef, medtrafikant.  Kombiner din tænkning med de ting du observerer.

En observation er noget du oplever uden at du interagerer med det objekt du oplever.  Fx når du observerer en samtale mellem to personer. Eller bare ser en person som gør noget du ikke gør. Din tænkning kan du lade gå i retning af, at hvad du ville gøre i situationen eller hvad der skal til for at du gør det personen gør.  Lav en lille tankeleg.

Eksempel du kører i tog eller bus.  Udenfor ser/observerer du en folk der cykler.   tænk nu tanken, at du sad på en af de cykler.   Hvad gør de tanker ved dig?  Bringer dine tanker dig i retning af, at lysten til at cykle vækkes, samtidig med at der rumstrerer tanker som taler imod cykling.  Fortsæt tankelegen i retning af hvilke fordele og ulemper som der er i hvad du gør nu og hvad du gør, når du cykler.  Sørg for, at din tænkning foregår i en progression henimod en ændring, når du standser med at standse.

Den næste gang du standser, så tænk over hvad du har observeret siden sidste gang….og tænker du mon noget andet nu eller hænger stadig fast i oprindelige tanker?  I førstnævnte har du skabt en progression henimod et nyt sæt tanker.

www.de3faktorer.dk

Om at være procesorienteret


Warning: Use of undefined constant user_level - assumed 'user_level' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/www/de3faktorer.dk/wp-content/plugins/ultimate-google-analytics/ultimate_ga.php on line 524

Det gode gamle ordsprog:  Målet helliger midlet  kan vel bedst beskrives som som at være resultatorienteret i sin reneste forstand.

At komme i mål uanset hvad det måtte have af bivirkninger undervejs. Det er hvad  Målet helliger midlet-ordsproget dækker over.  Og når man er kommet i mål har man mulighed for at kigge bagud og se alt hvad man har moslet sig igennem.
Læs videre Om at være procesorienteret

OPDATERET Observation


Warning: Use of undefined constant user_level - assumed 'user_level' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/www/de3faktorer.dk/wp-content/plugins/ultimate-google-analytics/ultimate_ga.php on line 524

opdateret den 09. juni 2010

Det er vel også noget værd
Én bar Double Up POP bedre end én Mars-bar.

Jeg takker Torben Kristensen for faktuel information om Double Up POP produktet.

Og naturligvis skal jeg straks opdatere mit indlæg med reel information og en deraf afledt nuanceret holdning til produktet

Jeg har i et andet indlæg sat andre produkter stævne på deres næringsindhold. Og Double Up POP er velkommen til at “joine the battle” som det vist nok hedder på nydansk.

Kort fortalt er næringsindholdet pr. 100 gram på de andre produkter:

Chunky Cocomo Nutty Mars-bar Double Up POP
Kalorier 480 470 430 449 450
Fedt 9,5 8 8,5 17,4 16
Kulhydrat 46 45 54 69,3 70
Protein 27 27 19 3,7 5,5
gram pr. bar 35 35 35 57 22g

Det er nogen interessante tal som dukker op.  Når man sammenligner pr. 100 gram så er er det altså de nøddebarer som er foran i fedtfattigheds- og protein fronten.
Mars og Double Up Pop giver hinanden kun mulehårs forskelle på de forskellige faktorer.

Der hvor Double Up POP får et flueben frem for alle andre er, at én bar kun er 22 gram!
Og det er faktisk et skulderklap værd herfra.
Det er for en gangs skyld ikke mega-, giga- eller jumbo-, men small is better.

Man kan ikke løbe fra, at produktet stadig indeholder tomme kalorier på den lange bane.  Det bliver faktisk ikke engang maskeret eller talt ned.  Torben oplyste uden politiker-svar de faktuelle informationer.

Står man i supermarkedet og skal vælge Marsbar eller Double Up POP, så er sidstnævnte at foretrække.
(((min mavefornemmelse siger mig, at der er 2 barer i én pakke Double Up POP, men det vil vise sig, når jeg været i supermarkedet næste gang. Hvis jeg har ret, så husk at gemme én bar til næste gang du har lyst til chokoladebar eller del den med en ven)))

Andre valg længere nede i supermarkedets grøntafdeling ville være meget bedre.  Double Up POP forsøger heller ikke at konkurrere mod æblet, jordbærret eller melonen.

Jeg har ikke selv smagt produktet, så jeg baserer min tekst alene på de oplysninger jeg har fået.
NB: Double Up POP indeholder færre kalorier end NUPO-baren 🙂
NB2:  Jeg er ikke blevet truet, overtalt eller på anden måde motiveret for at skrive opdateringen.

Den gamle tekst af indlægget:

    Jeg fik desværre ikke se kalorieindholdet på produktet, men sundt lyder det i hvert fald ikke til.
    Derudover skulle produktet ovenikøbet være dansk opfundet.
    Velbekomme

Hvad er hemmeligheden?


Warning: Use of undefined constant user_level - assumed 'user_level' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/www/de3faktorer.dk/wp-content/plugins/ultimate-google-analytics/ultimate_ga.php on line 524

I denne skønne juletid har vi allesammen lidt hemmeligheder for hinanden.

men hvad med hverdagens hemmelig:  Hvorfor dyrker nogen mennesker motion…og ovenikøbet er glade for det?  Hvad dælen er deres “hemmelighed”?

Ingen hemmelighed.   Bare en holdning og en der af afledt handling.

Virker det eller virker det ikke?


Warning: Use of undefined constant user_level - assumed 'user_level' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/www/de3faktorer.dk/wp-content/plugins/ultimate-google-analytics/ultimate_ga.php on line 524

Så nemt kan alle slankekoncepter koges ned!

Ikke kun virker som i, virker mens man følger konceptet.  Men virker som i: varigt vægttab.

Hvor mange slanke-kure/-koncepter har du været på?   5, 10, 15 eller flere?   Har nogen af dem medført, at du varigt holdte dit vægttab?

Siden du stadig er overvægtig, så kan du vel kun svare at ingen slankekur har givet dig det ønskede resultat:  varigt vægttab.

Hvorfor så blive ved med at gøre det du altid har gjort?

Start med at tænk nyt.  gør noget du aldrig har gjort før.

Gør det med tankemæssig kontakt til dine følelser og følelsesmæssig berøring med dine tanker. Med denne “yingyang-tankegang” sætter du handlinger iværk som passer til netop dig!

Eller brug din almindelige snusfornuft. Lær dig selv noget kildekritik, så kan holde skidt og kanel adskilt i alle de slankeinformationer som huserer på nettet, dag-/uge-blade eller samfundet som helhed.  Søg ikke kun på slankekoncepterne, men også kritikken af dem.  Eller bare kritik af slankekoncepter generelt.

En god hovedregel er, at jo mere specifik og konkret konceptet er med hvad du skal spise/gøre hhv. ikke skal spise/gøre, jo sværere er det at efterleve anvisningerne på længere sigt.  Og når du ikke kan efterleve anvisningerne, så er konceptet ikke noget for dig = virker ikke!

Hvad er forskellen?


Warning: Use of undefined constant user_level - assumed 'user_level' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/www/de3faktorer.dk/wp-content/plugins/ultimate-google-analytics/ultimate_ga.php on line 524

Har vi ikke alle hørt noget i retning af:   hvad er det dog nogen gør som bare gør, at de ikke tager på?

Tja, jeg kan ikke helt lade være med at tænke, når nu jeg cykler til/fra arbejde…..og se på mine medcyklister.  og så var jeg forsøgte at lave tælle hvor mange overvægtige som egentlig cykler her i denne – indrømmet kedelige – vintertid.   Det er der faktisk ikke så mange der gør.

Jeg tænkte også lidt tilbage her i foråret og sommers….jo, der var der da nogen flere som bevægede sig på jernhesten.

Er det mon hemmeligheden?  At man holder sig i bevægelse hele året rundt?

Bare en tanke som jeg lige har lyst til at kaste ud i offentligheden.

TranSport er vejen frem.


Warning: Use of undefined constant user_level - assumed 'user_level' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/www/de3faktorer.dk/wp-content/plugins/ultimate-google-analytics/ultimate_ga.php on line 524

i mere end en forstand.

I disse CO2-tider bør man lade osende transportmidler stå og træde i pedalerne istedet.

Jeg kan sagtens se det hensigtsmæssige i, at have biler og busser til nogen helt specifikke transportbehov fx når der skal flyttes flere tons varer eller en større menneskemængde.

For individtransport indenfor en 10 kilometers radius vil jeg til enhver tid forslå: cyklen.
hvor det er fløjtende ligegyldigt om det er Kildemoes, Batavus eller Supermarkeds-cykelmærke vi snakker om.

At bevæge sig vha. cykel gavner ikke kun miljø og folkesundhed, men også det individ som træder i pedalerne. Derudover bliver parkeringsafgifter, busbilletter, myldretid og tidsplaner ligegyldige, da man har det mest fleksible tranSport-middel overhovedet.